为什么别人都很瘦就自己胖？快针对这5种原因，对症减肥！

很多胖人都会有这样一个问题，为什么别人又瘦又胖？接下来，让我们了解一些肥胖的原因。

肥胖的原因是什么？

1、遗传相关因素

假如你的父母都是肥胖的人，恭喜你，你肥胖的几率可以达到80%；如果你的父母一个人肥胖，肥胖的概率可以降低到50%；假如你的父母都很苗条，你肥胖的几率可以降低到10%。但遗传相关因素并不是绝对的，如果父母更苗条，但他们非常放纵，也会有肥胖的风险，这只是讨论这样一个原因，不是因为他们的父母很瘦，可以放松。

2、饮食习惯不健康

由饮食引起的肥胖，又称过食性肥胖，是肥胖的主要类型。假如每顿饭都吃得很多，已经超过了自己的能量需求，超过这一部分就会变成脂肪储存，就会变成肥胖。有些人更喜欢吃甜食。虽然热量不超标，但吃太多糖会导致血糖升高，吃太多糖会使人发胖。要想让自己一直处于较瘦的状态，就必须在饮食上加以控制，不能放纵。遇到自己喜欢吃的东西，可以适当多吃，但千万不要暴饮暴食，也不要每天都这样。面对美味的食物，一定要尝一尝，千万不要一直抓着美味的食物吃。

3、不爱运动

如今，交通工具太多，天气很热。此外，许多人忙于工作和学习，所以他们不愿意锻炼。不锻炼是体重增加的原因之一。当热量摄入远远超过热量消耗时，就会导致脂肪堆积。养成锻炼的习惯其实很简单。试着坚持锻炼的习惯21天，慢慢锻炼就会变得自然。

4、作息习惯不好

有些人晚上很兴奋，白天很困。这实际上是一种不良的工作和休息习惯。研究表明，睡眠时间不足7小时的人比睡眠时间充足的人更容易肥胖。如果你想不变胖，你应该早睡早起，至少睡8个小时。经常熬夜也会使人的身体素质变差，容易生病，这实际上是影响人体体型的因素。

5、反复节食

很多人对自己的身材总是很苛刻，显然很瘦，但仍然觉得胖，或者觉得需要减肥，他们选择减肥不是很健康，选择饮食，尤其是极端饮食来减肥。虽然可以在短时间内取得更好的效果，但一旦饮食恢复，很快就会反弹，所以反复节食的人会比原来胖得多。除肥胖外，对健康的影响也不容小觑。

以上是导致肥胖的几个因素。我希望你能清楚地了解你肥胖的原因。如果你知道原因，你就可以知道从哪些方面开始减肥。选择科学的减肥方法。虽然它可能会更慢，但它是一种真正的脂肪。