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脚腕扭伤冷敷还是热敷

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脚腕扭伤一般是在48小时内冷敷,而48小时后再采用热敷的方式。

脚腕在扭伤后脚腕处会导致血管渗出增加,并且软组织内张力也会逐渐的增加,此时可能会出现疼痛或者肿胀的症状,建议选择用冷敷的方式来抑制血管的扩张,并且还能够有效的减轻疼痛以及肿胀的情况,但在使用冰敷时不要直接冰敷,而是选择用毛巾或者纱布隔开,注意单次冰敷的时间不要过长,大概控制在15分钟左右,间隔一小时左右,再进行第2次冰敷,从而避免血液循环过低,给组织的恢复带来不利影响,而在48小时后肿胀以及疼痛的症状就会减轻,并且损伤的组织也逐渐减少,渗出血管出血基本稳定,此时可以再采用热敷的方式来加快局部的血液循环,促进炎症组织以及代谢循环排泄,使损伤尽快恢复。

在使两者交替使用时,如果超过48小时后疼痛的症状并没有得到改善,则建议在医生的指导下,通过服用非甾体类消炎镇痛药物来进行治疗,比如双氯芬缓释片等。在治疗期间一定要减少运动量,以免病情加重。

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