夏季中医养生
发布时间：2019-07-1758657次浏览
养生对于现在越来越多的人来说，已经变成一个很热门的事情了，中医养生，也是越来越受大家认可的一件事情，中医方面，夏季可以通过护阳气、防暑热、除湿气、睡眠方面来进行养生。
夏季是一年中，气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。目前，中医养生是家喻户晓的，而且中医养生已经获得了绝大多数人的认可，从中医方面来说，夏季的中医养生方法都有哪些呢？
1.保护阳气
夏季对于人们来说，人体阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，并而且在身体表面都是很活跃的，为了适应夏天的炎热天气，每个人的毛孔是会打开进行排汗的，通过出汗就会来进行调节体温，也就能够适应暑热的气候。
盛夏的时候，大家一定要注意防暑，防暑的同时，还要注意保护自己体内的阳气，不要总吃凉的，贪凉的话是会伤害体内的阳气的。
2.防暑热
夏天，肯定是以热为主的，所以养生最主要的是一定要防止暑热，暑是火热之气所化，独发于夏季。中医认为，暑是属于阳邪的，它的性质是很容易耗气伤津的，这是它的病理特点。
暑邪侵入人体，常就会容易出汗，汗出过多导致体液减少，此为伤津的关键，津伤时，即见口渴引饮、唇干口燥、大便干结、尿黄心烦、闷乱等症。如果不及时救治，开泄太过，则伤通过进一步发展，超过生理的限度，就肯定会耗伤元气了。
此时可出现身倦乏力、短气懒言等，一系列阳气外越的症状，甚至卒然昏倒，不省人事、而导致死亡，由此观之，夏季防暑是一定要引起注重的。
3.除湿气
中医认为，湿为阴邪，好伤人体阳气。因其性重浊粘滞，所以一定要注意祛湿，如果让湿气侵入身体的话，是很容易引起其它症状的发生的。
4.注意睡眠
夏天人们的起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，可以迟睡一点，也要早起，而且应尽可能地定时起、睡。在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间，决不无故违反，即使休息日也不例外。
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湿气怎么治疗
中医讲，脾是生湿的源头，各种因素伤害了脾的运行，那么湿气堆积在身体里边，运不出去就变成了湿邪。影响脾的因素有吃的太薄，或者吃饱了坐着不动，吃的太油腻，吃凉的太多。平常缺乏运动，这些都是生湿的一些不良的方式，怎么要治疗这种湿气，首先要改变不良的方式，要多运动，别吃凉东西，饮食上要清淡，不能吃得太饱，通过中药针灸按摩的方法来祛除湿气。饮食上可以多吃一些薏米，红小豆。当然薏米跟红小豆它性味都是偏凉的，适合于湿热的病人。有些人他是这种属于寒湿的，用薏米的时候要用炒的薏米，红小豆就不是特别适合。
吃什么补肾
补肾从两个方面讲，一从药物的角度去讲，常用的中成药包括以下几个方面。补肾这里面分肾阴虚和肾阳虚，对于肾阴虚，可以选择六味地黄丸。肾阳虚可以选择桂附地黄丸，这一点不能搞混，对于肾阳虚的人，不能用补阴的六味地黄丸，肾阴虚不能用桂附地黄丸。这是常见的中成药方面需要注意的。药食两用，对于药补方面，药补不如食补，对于食补方面有很多有补肾作用的食物，比如枸杞、莲子、山药这一类的药，都有补肾的作用。我们在平常的饮食当中可以兼顾这样的药，当发现有肾虚的时候，多加一点山药、莲子、枸杞这样的一些药就可以。
