补肾的中药材非常多，经常会用到的就是枸杞、鹿茸、杜仲、锁阳、女贞子、芡实以及山药。

1、枸杞：枸杞是临床上常用的中药材之一，该药能够养肝明目，滋阴补肾，还可以生精去疲劳，中医常用枸杞来治疗肝肾亏损，头晕健忘等症。如果存在肾虚的情况，可以多喝一些枸杞泡水，也可以用枸杞来煲汤或者煮粥。

2、鹿茸：鹿茸是非常名贵的一种中药材，具有很好的益阳补肾功效，能够有效的调理肾虚，而且还能够起到壮阳的作用。如果男性患者有肾虚的情况，可以用鹿茸来泡酒或者是炖汤喝，坚持服用不仅能够缓解腰膝酸软的情况，而且也可以提高性能力。

3、杜仲：杜仲也是补肾的良药，能够有效的缓解肾虚所导致的腰膝酸软，疲倦遗精等症。如果平时的工作压力比较大，总感觉身体乏力，可以考虑用杜仲来泡水喝。

4、锁阳：锁阳也有非常好的补肾功效，而且还能够强健筋骨。如果存在肾阳不足的情况，可以服用锁阳来进行调理和治疗，对于男性患者来说，锁阳不仅能够缓解肾虚症状，而且也能够增强性功能。

5、女贞子：女贞子的补肾效果也是毋庸置疑的，它通常被用于治疗肝肾阴虚所导致的一些病症，而且女贞子还具有清热明目的作用，常服用女贞子可以有效的改善肝肾功能。

6、芡实：这种中药材是补脾补肾的良药，可以益肾固精，补脾止泻，属于是滋养强壮性的一种中药材。在临床上常用于治疗梦遗滑精、腰膝酸痛等肾虚所引起的不良症状。

7、山药：山药既是一种中药材，也是常见的食材，其具有益肾气和健脾胃的功效，如果存在脾胃虚弱或者肾虚的情况，可以多吃些山药来调养。