孕妇在临产的时候，通过膝盖跪地，慢慢旋转要不，能适当的减少一些阵痛。坐在小椅子上，大大的张开双腿，做到全身放松，也能减少疼痛的感觉。把手放在椅子或是台面上，腰部画圆同样也能起到缓解阵痛。采取仰卧或是蹲式的分娩方式也是缓解阵痛的好办法。

大家都知道女性分娩时候都特别疼痛，很多女性无法忍受第一产程的阵痛，需要采取一些相关的方法来缓解这种痛感。但是有的时候，临产的孕妇心情比较烦躁，根本没有办法使用正确的方法来进行缓解，所以还是在没有生产之前来了解比较好。那么临产孕妇应该怎么缓解阵痛？

1、膝盖跪地，慢慢的旋转自己的腰部。或者是自己试着用力气。这样可以使得胎儿容易下降，并且这种姿势也可以减轻对背部的压迫，从而减轻腰痛。

2、坐在低的小椅子上，需要大大的张开双腿，使劲的用力也可以请两个人帮助自己支撑住两腋。这时候最关键的是要做到全身放松，如果紧张的话加强疼痛。

3、分娩过程中，一些人的阵痛是难以忍受的。不管是怀孕后期还是分娩的时候。可以把手放在椅子或者是台面上，腰部做画圆般旋转。这样会感觉阵痛减缓。

4、若采取仰卧的姿势，阵痛的感觉会更加的强烈。而采取跪着或站立的姿势，并且要靠在其他人的身上往前倾，这样也可以适当的减轻疼痛。

5、蹲式的分娩方式也可缓解阵痛。协助着坐在孕妇的背后，把手穿过腋下，孕妇将体重托付在对方身上，身体往下垂，千万不能用力，并且需要张开双脚，自己一个人练习的时候，需要坐在椅子上面，放松自己的力量。肌肉必须要保持松弛的状态，这样才可以预防裂伤。

现在大家应该知道第一产程的阵痛了吧，女性在平常稍微有一点点疼痛，自己都忍受不了，分娩是最疼痛的。所以一些人在生产之前特别恐惧。其实可以采用一些方法来缓解这种疼痛，以上的办法产妇就能采取。