博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

吃纳豆减肥吗

发布时间:2019-11-0456854次浏览

纳豆富含纤维素,并且纳豆菌可以在肠内保持一个星期左右的时间,从而保护肠胃,有助身体吸收更多营养成分;并且纳豆也能预防和治疗便秘,并且纳豆里含有一种酶可以加速脂肪的燃烧和分解,这种酶是让纳豆变为减肥良品的主要原因,更重要的是不会反弹。

纳豆是日常生活中特别常见的一种食物,一般来说纳豆的话是大豆经过纳豆菌发酵而形成的,一般它看起来会很像豆豉,但是闻起来的话会有点臭臭的。不要小看纳豆,他不仅能让人长寿,并且还是很好的减肥圣品。那么,吃纳豆能否减肥?
  纳豆本身是由大豆通过纳豆菌发酵而成的,闻起来味道有点臭,它的外形似乎和豆豉类似,纳豆里包含粘液素和纳豆菌,黏液素的话有些水溶性膳食纤维的性质,能够大量的吸收肠道里的水分,具有润肠通便之功效,这个时候它和纳豆菌产生协同作用,增强肠胃机能的同时,就能够改善便秘,辅助人体减肥。
  纳豆的话大概一天吃30-100克就可以了。 纳豆属于一种营养价值较高的食物,它内部包含皂素,异黄酮,不饱和脂肪酸,卵磷脂,叶酸,食用纤维、钙、铁、钾、维生素及多种氨基酸、矿物质等营养成分,这个的话是有排毒养颜、润肠通便作用的,这个对于正常的人群而言,一天吃大概30-100克的新鲜纳豆就已经足够满足人体所需营养。
  纳豆中因为含有维生素K2。大家可能并不了解,维生素K2是一种可以生成骨蛋白质,再和钙共同生成骨质,这样的话就能够增加骨密度,从而达到预防骨质疏松的作用。
  另外,纳豆里还含有大量的卵磷脂、维生素E、不饱和脂肪酸等抗氧化成分,这些物质的话是能够帮助调节皮肤细胞和皮肤表面水和脂肪的平衡的,加快血液循环的同时,可以改善皮肤的弹性,从而达到排毒养颜的目的。纳豆里含有的粘液素和纳豆菌,这些物质可以加快肠道的蠕动,进而预防和改善便秘,也就达到了减肥的目的。

相关推荐

针灸埋线后有哪些注意事项
针灸埋线,一般应用是在减肥,或者是塑形的前提下。很多患者脾胃功能不好,又没有更多的时间来进行针刺治疗,会选择埋线的方式,把可以吸收的缝合线用套管针,放入人体的穴位当中,尤其是以腹部的穴位为主。埋线后要注意埋线的局部,在24小时之内是不可以沾水的。同时,埋线后为了维持效果,也要增加体育锻炼。对于埋线的局部,也可以用手指,或者手掌进行点揉这样的辅助作用。针灸埋线以后,有的人局部会有疼痛感,或者会有一些小的硬结、鼓包,这些都是正常现象。出现这些情况,大家也不用担心,而且埋线一般在7-10天也就吸收了。
语音时长 01:23

2021-07-09

69433次收听

减肥运动量是多少
减肥运动量的多少没有固定的标准,一般是以锻炼后有疲劳感,但是精神状态、食欲以及睡眠状态都很好为宜。每天锻炼的时间是在40~60分钟左右,而且要长期坚持才会有好的效果
燕窝可以减肥吗
燕窝可以减肥,但是仅能起到辅助性的减肥效果,其更多的作用是作为一种补品食用。经常性吃燕窝可以达到补肺润燥、止汗补气以及益智补脑等多种功效与作用。
什么是过度减肥
过度减肥指没有遵循健康的减肥方法,选择一味节食或是疯狂的减肥,影响到个人健康。比如很容易会导致抵抗能力下降、感冒生病,甚至会影响到骨骼的质量,会形成骨质疏松,有明显四肢无力的表现。
针灸减肥有哪些禁忌症
针灸减肥是通过穴位针灸,有一定禁忌。比如有出血倾向的疾病,体质较弱者、有传染性疾病者、献血间隔时间较短者都不可以做针炙减肥。一、由于针灸减肥是以银针直接扎在皮下刺激穴位。针眼虽小,也会对皮肤造成一定损伤。对于平常人不会造成任何影响,几天后会自行复原;但对于特殊疾病的人,可能会引起大问题,有出血倾向疾病,比如血友病患者、凝血机制障碍的人及贫血者,不建议采用针灸减肥。因为进行针灸后,皮肤及神经末端均不容易恢复。二、体质较敏感人群不适合针灸减肥,因为针灸可能会引起或加重过敏,引起并发症;三、有传染性疾病、皮肤病的人群,也不建议进行针灸减肥。四、义务献血未满1个月也不建议做。针灸减肥需要结合饮食及运动,才能达到减肥效果。
语音时长 01:38

2020-03-03

61750次收听

针灸减肥对人体有危害吗
针灸减肥属于一种纯绿色疗法,相对于药物减肥基本没有危害或者副作用。针对减肥患者,针灸减肥主要是通过针灸刺激相关穴位,进行整体调理,包括五脏六腑的调理等。但是针灸减肥在选穴时一般需要特别注意,如前胸、后背的部分穴位不宜针刺过深,过深会对身体造成一定的损伤,且过深容易伤及内脏,所以也要到正规医院进行针灸减肥,体重在标准范围内后继续治疗,不会再明显下降,停止针灸体重不反弹,针灸之后部分人群可出现局部淤青,但是一般经过一段时间会康复。非正规减肥机构,在针灸时候要求患者明显减食或不食,造成内分泌紊乱,甚至导致厌食反应,为追求强烈效果,对患者穴位强烈刺激,引起局部淤血肿痛,甚至深部组织损伤,对身体造成损伤。
语音时长 01:48

2020-03-03

54309次收听

上手臂针灸减肥是针灸哪些穴位
针灸减肥,是通过针灸穴位,调理经络,达到减肥的目的,上手臂针灸减肥常选用的穴位,一般是消化系统的经络为主,手阳明大肠经的穴位,比如曲池穴、合谷穴、手三里穴和阿是穴等,外侧常选用臂臑穴。一般选局部比较肥胖的部位,针灸2~3针或者是3~5针,大肠经络疏通后,手臂的经络就疏通了,可以达到减肥的效果。临床上经常用于针灸减肥的经络,还包括脾经、胃经、膀胱经等。如腹部的天枢穴、大横穴、中脘穴、关元穴、气海穴等,腿部的足三里穴、三阴交穴等,背部的背俞穴等。
语音时长 01:40

2020-03-03

59302次收听

针灸减肥是怎么回事
针灸在调理肥胖中也能发挥重要的作用。专家称,针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢机能和内分泌功能。针灸减肥,主要针对20到50岁的中青年肥胖者,效果比较好。因为在这个年龄阶段人体发育比较成熟,各种功能也比较健全。通过针灸治疗,比较容易调整机体的各种代谢功能,促进脂肪分解,进而达到减肥降脂的效果。针灸能够抑制胃肠的蠕动,并有抑制胃酸分泌的作用,从而可以减轻饥饿感,达到针灸减肥的目的。在针灸减肥的过程中,可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多,这些均属于正常的现象。因为通过针灸的治疗,机体的内在功能也在不断的调整,促使新陈代谢加快,能量不断消耗,从而出现一些临床的症状。等到机体重新建立平衡,这些症状就会消失。
语音时长 01:47

2020-01-14

49588次收听

哪些中药减肥效果好
减肥的方法有很多,一般的人会用运动减肥法,饮食减肥法或者吃减肥药,其实中药减肥也是其中一种,像金银花、柴胡、荷叶、麦芽、首乌、泽泻等都能起到一定减肥作用,但要注意正确使用,这样才能达到好的效果,使用方法不正确,会让身体出现不良反应。
01:35
针灸能减肥吗
针灸在调理肥胖中也能发挥重要的作用,而且针灸减肥的效果还不错。针灸科常用的三种减肥的方法:第一是贴耳痘的方法,因为我们知道耳朵上面有九十一个穴位,可以通过刺激耳朵上的穴位,埋一个痘痘上去,可以起到抑制食欲减肥的作用。第二针刺的方法。第三还可以用埋线减肥,就是用针把一个线埋到身体里边,主要是埋在肚子里边,这个线经过一段时间可以自己吸收。埋痘它的优点就是没有痛苦。在针灸减肥治疗过程中,可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、这些均属于正常现象。
吃减肥药的副作用
长时间吃减肥药对于身体健康会有很多的副作用。首先就是会让人频繁上厕所;减肥药里面所含有的兴奋剂成分还会让人出现睡眠障碍;减肥药里面含有部分成分会抑制人的食欲,经常吃减肥药会让人感觉口干舌燥;并且还可能会降低避孕药药效,从而让女性出现意外怀孕。
03:05
减肥针灸哪些穴位
在临床上中医针灸减肥,往往选用脾经、肺经的穴位,比如天枢穴,天枢穴是足阳明胃经的穴位。还有梁丘穴、足三里穴都是胃经的穴位。另外足三里、脾俞穴、肾俞穴、粱门、天枢等都可以用来减肥。其实肥胖就是摄入量太大,然后消耗的太少。一方面要通过刺激这些穴位,控制食欲,比如梁丘穴就有很明显控制食欲的作用。还有天枢穴也是可以吃完饭以后有饱腹感,再加上足三里,也是足阳明胃经的穴位。足三里是人体的一个大穴,可以起到健脾理气,增强人体气血功能的作用。另一方面,选择脾俞,肾俞来提高人体的阳气,使阳气得到生发,提高阳气的功能。这时候阳气旺了,其实人体的新陈代谢就会增加,就会提高。一方面通过梁门、天枢、梁丘来控制人体的食欲,一方面通过脾俞、肾俞提高新陈代谢率,两方面结合来达到减肥的效果。
01:19
穴位埋线减肥有用吗
穴位埋线减肥有用。穴位埋线减肥是治疗肥胖的一个常用治疗方法。作用于人体的一些特定部位,或是腧穴,通过对局部持续的刺激,从而促进气血运行,提升新陈代谢,从而帮助病人减轻体重。所以穴位埋线治疗肥胖有一定治疗效果。