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男人怎样锻炼坚持很久不射

发布时间:2019-11-1882937次浏览

性生活可以促进婚姻和家庭的和睦,尤其是对于男性来说,这是关乎到心理方面的重要问题,下面围绕着这个问题,可从饮食方面的锻炼,也可以体位姿势多锻炼,也可以通过分散注意力并注意节奏等等来缓解。

医院的临床表明,有这样一部分病人,在每次做爱的时候,只要稍微插个速度快一点就会忍不住想射。这样子会很影响夫妇之间的感情,为了个人和家庭和睦,有必要了解这方面的问题,所以下面就让我们来了解一下,男人怎样锻炼坚持很久不射?
  1.饮食方面的锻炼
  去正规医院检查诊断,消除前列腺疾病,坚持每天锻炼,增强体质,调整好心态,多吃高蛋白质食物。可延长射精不应期,但有一定的副作用和适应症,应在医生指导下服用。身体虚弱、太疲劳、睡觉时间少、紧张持久的脑力劳动都是发病因素,应当加强身体锻炼、增强体质,并且注意休息。
  2.体位姿势多锻炼
  做好前戏,多抚摸增加爱液的分泌服用维生素E改善看看。另外女上位应是最有效的方法,可以让女人获得寻求自我满足的充分的运动自由。这种体位同时会使女性把双腿收紧,并在一起,或可以调节阴茎插入的幅度,以适合女人自己的方式使其阴蒂与男人的耻骨相触。
  3.分散注意力并注意节奏
  当感觉快射的时候你可以闭着眼睛想些其他事情分散注意力。注意检查一下自己有没有包皮过长,很容易导致早泄,有的话及时手术切除。平时多吃一些壮阳补肾的食物如枸杞,大葱,驴鞭等。在性交过程中,要把握好节奏,快慢结合,不要连续抽动,当一有射的感觉就停下来休息,然后继续做。兴奋时试着做几次深呼吸,或者屏息一会儿。当有射精感觉时抽出阴茎休息一下,可进行亲吻调节一下气氛 。当射精感觉强烈时,可以用手指捏住龟头,提臀收缩,坚持几秒钟,射精感觉就会消失。

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到底坚持多久才不早泄
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阳痿早泄如何治疗
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阳痿早泄吃哪些药能治好
阳痿和早泄的治疗可以使用:磷酸二酯酶五抑制剂、五羟色胺再摄取抑制剂等药物。阳痿和早泄的治疗取决于原因究竟是什么,临床上讲阳痿又称为勃起功能障碍,指的是阴茎不能达到勃起或维持有效的勃起以达到满意的性生活;早泄又称为射精过快,指的是在性生活的过程当中,阴茎刚刚插入阴道不足一分钟,或者是阴茎还没有插入阴道之前,已出现射精!同时,患者由于这种射精过快导致了沮丧和焦虑的负面的情绪,患者还不能够自主控制射精,称之为射精过快又称为阳痿,对于这类的患者,可以采用一个明确病因以及综合治疗的方法,对于阳痿的病因包括血管性的、神经性的、内分泌性的、药物性的、包括手术外伤的这种原因。对于这类的患者,可以采用这种磷酸二酯酶五抑制剂这样口服或者是体外冲击波这样一个治疗,从而促进勃起功能的恢复,对于轻度或中度的勃起功能障碍的患者,通过口服药物,长期小剂量的口服磷酸二酯酶五抑制剂的方法,恢复患者的勃起的功能,当然对于绝大多数的勃起功能障碍的患者,勃起功能不能够完全的恢复,对于以下三类患者可以达到有效的勃起功能完全恢复:心理性的ED、年轻的动脉性的ED、内分泌性ED。这三类的患者可以有效地恢复勃起功能,对于早期的患者也可以采用长期服用五羟色胺再摄取抑制剂这样一个方法来恢复患者这种射精的功能!
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经常手淫怎么办
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婚后如何过性生活
婚后夫妻要合理的过性生活,是指性生活后,夫妻双方第二天没有疲劳感、乏力感,可以以一种饱满的精神工作。但由于不同人的年龄不一样,有20多岁结婚、有30多岁结婚,有二婚,年龄不一样,性生活的频率、强度、次数也不同。如果过完性生活后感觉很疲劳、乏力,影响工作,即为过度。性生活的次数、频率并没有绝对的标准,因为性生活跟身体强弱有关,不同人的标准不一样。次数是否合理,判断的标准是同房后身体是否有不适,不能以次数论英雄,要以双方身体的健康为标准。
早泄自我治疗的方法有哪些
新手往往因为不熟练、情绪紧张导致射精较快,只要多去练习,可减少早泄发生。如果说长期没有排精,可在性生活前天,自慰排出精液有助于防止早泄。此外性生活中掌握一点技巧,也可以改善早泄。建议大家可进行提肛运动,锻炼盆底肌肉,也能提高控制射精的能力。
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