心烦气躁怎么调理
发布时间：2019-12-2558368次浏览
很多人都会出现心烦气躁的情况。关于怎么调理，有以下几种方法：适当做运动，加强锻炼，让身体处在放松自在的状态；身体亚健康，可以考虑采用食物疗法，滋阴汤、解郁泄热汤、适当饮用一些生血汤；可以通过心理医生的开导和纾解，来排泄不良情绪。
当前因为生活节奏快，人们的工作压力、学业压力较大，很多人会出现不同程度心烦气躁的情况。这可能是多种不同因素共同作用下的产物。实际上还是可以通过很多种不同的方式来进行一定的缓解，积极转换心情。那么，心烦气躁怎么调理比较好呢？
适当做运动，加强锻炼
适当做运动、多锻炼身体对调理心烦气躁的症状有非常显着的作用和功效。这是因为在进行运动相关的活动时，人们往往注意力较为集中，需要全身心投入在运动当中，所以不会想太多与运动无关的事情，比如造成心烦气躁的一些小事等。而且运动的时候，整体环境较为轻松愉悦，可以调整改变人的心境；通过一些运动产生的多巴胺以及化学反应，将体内郁积的毒素有效排出体外，让身体处在放松自在的状态，排解心烦气躁的不良情绪。
考虑食物疗法来调理身体
有些人心烦气躁是因为身体亚健康，可以考虑采用食物疗法。主要采用的方法有：阴虚型的心烦气躁，可以喝一些滋阴汤；如果因为火郁而造成的心烦气躁，解郁泄热汤是不错的选择；血虚型的心烦气躁，则可以适当饮用一些生血汤。另外，常见的食物包括低脂牛奶、全麦面包、鸡肉、香蕉以及大蒜也可以起到一定的作用；还可以喝一些饮品，比如莲心茶、酸枣仁茶、丹参冰糖水以及酸枣仁粥等。
接受心理辅导治疗
心烦气躁也有可能是因为精神压力过大，但是无法排解不良情绪，或者心理状态不稳定造成心理失衡的情况。如果长时间是心烦气躁的状态，肯定会对正常的学习、生活以及工作造成极大的不利影响，那么这种情况下，可以通过心理医生的开导和纾解，来排泄不良情绪；找到问题的根源，并根据医生的意见和建议来积极调整自己的心态，平复心情。
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泡脚的好处
泡脚可以消除疲劳、改善睡眠、养肾护肝、通便、降低血压等。可以消除疲劳、改善睡眠、使体温升高，促进末梢血管的血流顺畅，并减轻心脏的负担、养肾护肝、通便、排除毒素、降低血压、缓解头痛、退热、驱除寒冷、夏天泡脚，助于祛除暑湿，预防热伤风、抑制痛经、美容养生。泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用外治法。能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚可以达到疏松经络，活血化瘀，还能够帮助安神，消炎止痛。
吃什么补肾
补肾从两个方面讲，一从药物的角度去讲，常用的中成药包括以下几个方面。补肾这里面分肾阴虚和肾阳虚，对于肾阴虚，可以选择六味地黄丸。肾阳虚可以选择桂附地黄丸，这一点不能搞混，对于肾阳虚的人，不能用补阴的六味地黄丸，肾阴虚不能用桂附地黄丸。这是常见的中成药方面需要注意的。药食两用，对于药补方面，药补不如食补，对于食补方面有很多有补肾作用的食物，比如枸杞、莲子、山药这一类的药，都有补肾的作用。我们在平常的饮食当中可以兼顾这样的药，当发现有肾虚的时候，多加一点山药、莲子、枸杞这样的一些药就可以。
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鹿鞭和鹿茸哪个壮阳好
鹿鞭和鹿茸都是可入肾经的中草药，可以起到补肾精和壮肾阳的功效，只是两者相比起来，鹿鞭的壮阳功效相对更为显着一些，故在选择壮阳药物时可将其作为首选，以尽快提升性能力，但不管使用哪种药物，都一定要先去咨询专业医生。
