现如今有不少女人会因为各种各样的原因而出现例假痛经的状况，有些时候剧烈的疼痛感甚至会让人晕过去。面对这种现象可以考虑服用止痛药来暂时性的缓解疼痛，但该药物不能够长时间应用。也可以考虑其他的方法来缓解痛经的症状，比如按摩疗法、热敷疗法以及多休息等。

每一位女性每个月都需要经历的事情就是例假，而在现实生活中很多女性都饱受过痛经的折磨。该症状的出现让很多女人都感到非常的痛苦，严重者甚至可能会存在着痛晕过去的现象。所以对于这种状况应该采取一定的办法来缓解，那例假痛经怎么办呢？
　　一、服用止痛药
　　如果说痛经的感觉非常的强烈，个人已经难以忍受下去，那么就可以考虑服用止痛药来达到缓解疼痛的效果。一般情况下来说止痛药起效是非常快的，但是需要注意该药物不能够长时间的应用，不然可能会导致人的身体对其产生依赖性，严重者身体可能会出现副作用。
　　二、按摩疗法
　　针对人身体所出现的例假痛经的症状，一般可以通过按摩疗法来达到不错的环境效果，正确的按摩姿势能够帮助人缓解身体所出现的酸痛以及疼痛的症状。主要被应用的穴位有血海穴以及足三里穴等。其中血海穴是在人的大腿内侧。
　　三、做好保暖工作
　　在痛经的时候做好腹部的保暖工作尤为重要，可以通过热敷的方式来达到不错的保暖效果，比如使用热水袋等。因为这样可以有效保持身体的温暖并且加速身体中的血液循环速度，同时可以起到松弛肌肉的效果。这样可以缓解人身体所出现的痉挛以及充血等症状。也可以考虑通过多喝热茶或者是泡矿物澡等方式来达到不错的保暖作用，这样能够有效松弛人体的紧绷的肌肉，缓解痛经的症状。
　　四、多休息
　　在例假痛经的时候应该多多休息，千万不要出现做剧烈运动或者是过度疲劳的状况，不然只会导致痛经的情况越来越严重。