高血压患者可以选择多吃茄子、西红柿、蘑菇、冬瓜、芹菜，这些食物都能够有效缓解高血压，不容易影响身体健康。

1.茄子：茄子本身就拥有丰富的营养价值，而且还具有药用的效果，对于高血压人群，如果平时能够多吃上一些茄子，自然就可以获得所需要的钾元素，也同样能够达到促进体内钠元素的排出，所以就能够有效控制血压。

2.蘑菇：蘑菇本身就有着鲜美的味道，而且还拥有丰富的营养价值，里面所含有的矿物质还有维生素本来就比较多，所以就能够有效缓解因为高血压所造成的各种症状，比如能够改善食欲不振，也可以缓解人体的虚弱。

3.西红柿：西红柿中所含有的各类物质也有很多，黄酮类物质是其中的一种，能够达到降低血压的效果，所以如果能够在平时多吃上一些番茄，自然就可以达到控制高血压的效果。

4.冬瓜：冬瓜具有利尿清热的效果，不仅仅可以达到减肥的作用，也同样可以预防高血压，所以已经出现高血压，不妨在生活中多吃上一些冬瓜，不管是清炖冬瓜又或者是冬瓜汤，都有较好的效果。

5.芹菜：芹菜本身就具有降低血压的效果，而且还具有扩张血管的作用，有利于疏通血管，对于高血压人群来说，适当吃可以控制高血压的病情。