血糖值偏高怎么办
血糖值偏高对健康有很大危害。一旦发生血糖值偏高的情况,首先应在医生的指导下进行一步的处理,如果有必要,可以选择药物治疗,如果情况并不严重,可以选择通过饮食、运动等方面的调理来控制血糖。
人体的血糖值是有一个标准的范围的,如果血糖值高于这个范围,对身体健康会有一定的危害。虽然血糖高本身并不可怕,但如果没有积极的控制,会引起身体其他组织和器官的并发症,对健康和生活质量都有很大影响。那么,血糖值偏高怎么办?
一、药物控制
临床上有不少药物都可以用于改善血糖偏高的情况,如果血糖值偏高已经发展为糖尿病,这种情况下需要通过药物来控制血糖。患者经详细检查,结合医生的诊断,明确高血糖的严重程度,之后再使用适合的药物来控制血糖,一般推荐口服降糖药物,如有必要,也可以注射胰岛素控制血糖。
二、适当运动
无论是血糖值偏高一点,还是已经发展为糖尿病,运动都是控制血糖的有效方式之一。许多人由于缺乏运动而导致肥胖,从而加大了高血糖的风险,如果平时可以坚持适当的运动,有助于消耗体内多余的能量,也有助于稳定血糖。
因此,血糖偏高的人平时应每天抽出一定的时间参加适当的体育锻炼,如慢跑、快走、健身操等,通过这些锻炼。可以增强体质,促进身体的健康,同时还有降低血糖的作用。
三、饮食调节
血糖值偏高还可能是由于饮食不注意导致的。因此,一旦发生血糖值偏高的情况,就要通过日常饮食的调理来控制好血糖。平时要避免过多的摄入含糖类食物,要计划好每天摄入的总的热量,并合理安排各种营养物质所占的比例,做到饮食均衡,避免肥胖的发生,控制血糖。可以用粗粮代替馒头、米饭等精细的主食,减少淀粉类食物的摄入,此外,血糖高的人要避免食用高脂肪、高热量的食物,才可以有效避免糖尿病的发生。
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