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吃圆葱能减肥吗

发布时间:2021-02-2419717次浏览

圆葱通常是指洋葱。洋葱是否能减肥,与食用的频次有关,如果只是偶尔食用,一般不能减肥;若每日定量食用,可能起到辅助减肥的效果。

1.不能减肥:洋葱是一种百合科的草本植物,在日常的餐桌上比较常见,内皮肥厚,口感较佳,含有丰富的维生素、膳食纤维,能够促进胃肠道的蠕动,改善消化功能。洋葱的热量一般不高,每100克的洋葱含有39千卡的热量。如果只是偶尔吃一次洋葱,一般不能起到减肥的效果。

2.可能起到辅助减肥效果:如果每天定量吃洋葱,使摄入的热量比较低,此时可能起到辅助减肥的效果。同时,洋葱中含有较多的矿物质,具有抗氧化的作用,能够清除人体内的自由基,有一定的美容养颜效果,能够改善皮肤。此外,建议日常适当进行慢跑、跳绳等体育运动,可以帮助达到减肥的目的。

需要注意的是,如果对洋葱过敏,一般不建议食用,以免引起红疹、瘙痒等不适。

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