很多人得了腰肌劳损之后变得忧心忡忡，担心腰肌劳损可以彻底治好吗，其实这是一种病态的心理，患者太过于紧张了，其实腰肌劳损积极治疗的话是可以治愈的，但是需要患者积极配合医生制定治疗方案，否则疾病会反复发作影响健康。

腰肌劳损是可以治愈的，但是治疗方法很多，患者应该注意选择，建议患者尝试运动疗法。转腰捶背运动：两腿开立，与肩同宽，全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。活动时，先向左转腰，再向右转。两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰部和小腹，力量大小可酌情而定。左右转腰为一次，可根据病情及自身情况，连做30～50次。

双手攀足运动：全身直立放松，两腿可微微分开。活动时，先两臂上举，身体随之后仰，尽可能达到后仰的最大程度，稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，手尽可能触及双脚，稍停，恢复直立体位。如此为一次，可连续做10～15次。身体前屈时，两腿不要弯曲，弯曲将影响效果。老年人或高血压病人，弯腰时动作要缓慢些。

腰肌劳损常见症状为腰部疼痛为主，该病与气候环境条件有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损，适当加强腰部锻炼可有效预防腰肌劳损，患者应该在医生指导下进行有效锻炼，不能盲目进行运动，否则会对健康不利。