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怎样应对失眠?
病情描述:
我这一段时间都睡不着觉,失眠了。怎样应对失眠?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 梁红 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2018-12-15 12:46
    睡眠状况的好坏对我们的工作生活带来极大的影响。出现失眠症状的患者要养成良好的睡眠习惯睡前忌饮浓茶、喝咖啡、吃东西;忌用脑过度;保持心情平静;起居要有规律;要在白天小睡,即使前一天晚上一夜没睡,也不要在白天打盹小睡,睡眠不能储存,很可能第二天晚上您就会睡个好觉。
  • 朱陵群 主任医师 北京中医药大学东直门医院 2018-12-15 12:46
    寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。
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