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一周快速瘦腿有什么方法
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一周快速瘦腿有什么方法
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  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2020-09-15 20:30
    瘦腿操,以立正的姿势站着、两手自然放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,确立目标,1O秒钟做3次,熟练后再加速。有很显著的瘦腿效果如果出现了身体不舒服的症状,需要及时的去医院就诊。
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