想要减肥的话，其实方法是有很多的额，不过运动确实是最健康的一种减肥方式，你说的饭后散步也的确可以帮助你减肥，不过你要做到散步一个小时以上，这样才会达到一个减肥的效果，而且，要注意，一定要在饭后半小时后再去散步，要注意自己的肠胃问题。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。