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腰痛和肥胖有关吗

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腰痛和肥胖有关吗

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程雷
程雷 山东大学齐鲁医院 主任医师
腰痛和肥胖是有一定关系的,首要的原因在于肥胖后体重增加,身体的腹部的重量也随之增大,腰椎前突会增加为维持身体的直,立腰椎后方的肌肉的张力必然也会随之而增加,另外由于肚子太大,坐下来工作时身体更加远离工作台面,腰椎的肌肉负荷比靠近工作台者更加的变大,肌长期的超负荷工作容易出现劳损,诱发炎症的因子释放,刺激神经导致腰痛,其次过大的这个体重也增加了脊柱的机械的负荷,导致椎间盘附近的骨质血供减少,弥散到椎间盘内的营养物质因而也随之减少,由于这是椎间盘进行物质交换的唯一途径,上述情况的发生意味着椎间盘营养发生了障碍,出现退变,同时脂肪细胞也释放出炎性物质,会使局部出现慢性的炎症,反应加速椎间盘基质的降解,同时也加重了腰椎小关节的退行性病变,就容易出现这个所谓的腰椎间盘突出,从而压迫神经造成了腰痛。

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山竹含糖量较高,属于中等血糖生成指数食物,食用后可能会升高血糖。 食物可根据食物血糖生成指数分为三类:高GI食物指血糖生成指数>70食物;中等GI食物是指血糖生成指数在55-70之间的食物;低GI食物是指血糖生成指数在55以下的食物。山竹是一种热带水果,GI值为67或相对较高,经常食用可能导致血糖升高、糖尿病等不良后果。建议肥胖者不宜频繁食用,糖尿病患者应禁食。 山竹富含糖、膳食纤维、维生素、镁、钙、钾等矿物质元素,具有减少干燥、降温、改善皮肤的作用。一般来说,身体虚弱、生病的人可以吃山竹来补充能量和维生素,但每天吃的量不超过3种。山竹除了含糖量高外,钾含量也较高,心肾功能不全应少吃。在日常生活中,建议食用不同GI水平的食物,以保持营养均衡。

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