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焦虑症如何缓解心理压力？

提问时间：2022-07-24 15:21 | 1人回答 | 57次阅读

焦虑症焦虑压力

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焦虑症如何缓解心理压力？

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兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-07-24 15:37

焦虑症的患者想要换者，一定多培养些兴趣爱好，你的兴趣爱好多了以后，及时的转移注意力，其次是不要过度的追求完美，不要过于的争强好胜，学会接纳自己，顺其自然。出现焦虑症状的时候，一定找一些自己喜欢做的事情去做来转移注意力，比方说可以做户外运动，听听舒缓的轻音乐，看看搞笑的视频，找别人聊聊天等。

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