提肛运动怎么做？

提问时间：2022-10-27 14:46 | 1人回答 | 31次阅读

提肛运动提肛运动

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提肛运动怎么做？

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-10-27 14:57

提肛运动具体做法如下:将提肛肌向上收紧5秒，然后慢慢放松10秒，一组重复15次，一天三组。仰卧时也可以训练，双腿交叉后，臀部全部用力夹紧肛门，慢慢抬起，持续5秒，1组10次，1天2-3组即可。

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子宫肌瘤通过尿液仔细检查，没所谓的阳性这种观点，如果是仔细检查潜血实验阳性那是很正常的，也就是有极少量的红细胞，如果是通过尿早孕实验检验的结果阳性，那么就是怀上。需要有看一看具体阳性的项目情况才能分析判断。子宫肌瘤一般低于5公分的话需要有手术。

肛肠科 提肛运动有哪些四个提肛运动可改善脱肛症状

1、床铺训练法还可在床上做提肛运动,使人仰卧在床上,头部与双脚为支点,缓慢抬起臀部。同时还要收起缩阴肌肉,再放下臀部,放松阴部肌肉。建议早上和晚上各做一次,要结合自己的情况来决定。如果每天都做20次,人就会收到很好的效果。2、收缩括约肌。收缩尿道、阴道及以上不同于上述坐姿训练,人们要自觉地收缩尿道、阴道,放松身体。

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