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老年人补钙的食物有哪些食物

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老年人补钙的食物有哪些食物

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张萌萌
张萌萌 山东省立医院 副主任医师
老年人补钙的食物有牛奶、扁豆、黄豆、芝麻、鱼虾、鸡肉、油菜等,老年人仅仅通过食物补钙是不够的,需要额外补充钙制剂。老年人可以服用老年专用的钙剂,常见的有盖中盖、钙之缘片等,相对来说,钙之缘片更适合老年人服用,它是超细化的钙片,不会对肠胃造成刺激,且还添加了维生素D,能有效促进钙的吸收。平时适当的运动与晒太阳。

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