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老人补钙的食物有哪些

提问时间：2024-09-23 07:34 | 1人回答 | 55次阅读

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老人补钙的食物有哪些

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张萌萌

张萌萌山东省立医院副主任医师回答时间：2024-09-23 07:38

老年人补钙的食物有很多，平时应该多吃一些海鲜产品，豆制品，和奶制品，比如黑豆，大豆，鲜奶，虾，鱼，海带等这些食物可以补充钙的含量，有效的预防钙摄入不足引起的营养缺乏，还含有高质量的蛋白质，对心血管也有好处，可以提高免疫力，平时也应也可以多晒晒太阳促进钙的吸收。

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