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头晕时饮食要注意什么?

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头晕时饮食要注意什么?

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李一兆
李一兆 涿州市医院 副主任医师
身体出现眩晕的时候,在饮食上建议低脂低钠,甚至呢以营养丰富流质易消化吸收的食物为主,平时养成多喝水多运动的习惯,并且多吃新鲜的水果蔬菜,保证充足的睡眠。

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血糖偏高、缺锌分两步走。1.缺锌时可以多食用一些含锌的食物,比如核桃、芝麻、花生,这些食物最好是在两餐之间吃,不要吃得过多。也可以通过一些红肉进行补充,包括鸭肝、猪肝、牛肉、大豆、绿豆。如果缺锌达到了中度以上,就应该服用一些含锌的制剂,包括硫酸锌或者是葡萄糖酸锌进行补充。2.对于血糖升高的情况,要经过饮食控制,适当运动,需要对每天的进食总热量进行调控,并且每天进行一定的运动量,多运动可以增加外周组织利用葡萄糖的能力。如果经过饮食和运动治疗以后,血糖仍然在高水平,就需要加用降糖药物达到降低血糖的目的。

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