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惊吓过度导致失眠怎么办

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惊吓过度导致失眠怎么办

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王强
王强 山东省立医院 副主任医师
惊吓过度导致出现失眠时,首先要及时地进行心理疏导治疗,平复患者的情绪。必要的情况下,可以应用一些安神的药物,比如口服心神宁片、安神补脑液,严重时也可应用小剂量的镇静催眠药,比如艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮和劳拉西泮等,但是不建议长时间地应用。过多地惊吓可能会引起人的交感神经兴奋,导致出现失眠,同时可能会出现惊恐、害怕,以及心悸、气短等症状。

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想要治疗神经衰弱首先要改善生活习惯,减低心理压力。神经衰弱者睡前防止进行紧张刺激的娱乐活动,不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝一杯牛奶,洗个舒适的热水澡,有利于放松身心,改善睡眠,每天坚持适量的身体锻练对预防工作神经衰弱也有帮助。然后,患者需要做到饮食有节,规律作息,调节身心健康,在生活中注意要保持良好的心情,要多吃清淡稀软的食物,多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。

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