张文同
山东大学齐鲁医院
主任医师
补钙是治疗骨质疏松的基础，补钙通常有两条途径，第一条是通过饮食补钙，第二是通过额外补充钙剂。下面就谈谈骨质疏松吃什么钙片，具体要求：第一，钙含量要高，钙含量指的是元素钙的含量，而不是说钙片本身的重量。第二，就是钙要容易吸收。因为钙通常都是在肠道内吸收的，一个高质量的钙片不仅钙的含量元素要高，而且摄入之后，可以释放出可溶解钙离子的程度也高。第三，吸收充分，生物利用度高。最好钙里面含有维生素D3，维生素D3可以促进钙在肠道的吸收.第四，就是钙吸收之后能够很好的向骨中沉积，促进新骨形成。这个一般采用活性钙或者是钙里面含有一些维生素K2。第五点，就是除了含钙以外，最好含一些其它微量元素，比如磷，钙、磷比例应该维持到2：1，这个有利于钙与磷的吸收和骨钙的沉积。第七点，这个要毒副作用小，用药安全大。所以，骨质疏松选什么钙片，最好就是满足以上条件的。
