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肩膀酸痛做什么运动

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肩膀酸痛做什么运动

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汪晨
汪晨 中日友好医院 主任医师
该方法治疗肩部酸痛的基本原理,在墙壁与身体相互靠近的条件下迫使患肢侧上肢上举,使患者的肩关节被动运动扩大,以达到解除粘连的目的。爬墙练习的强度以不引起明显的疼痛为限,运动前如果能主动做肩关节的环绕运动效果会更好。尽量与健侧的上肢齐平,然后以健手扶之,再向上抬起稍许,以疼痛能忍为度,在此处做一下标记。

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