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青春期做什么运动长高
提问时间:2024-11-26 14:57
|
1人回答
|
60次阅读
青春期
运动
问题描述:
青春期做什么运动长高
全部回答
共
1
条回答
魏以桢
中国医学科学院阜外医院
副主任医师
回答时间:2024-11-26 15:00
蹦跳这种运动可以通过关节活动、韧带拉伸以及对骨端、干骺端的刺激,能够有效的促进骨质的生长和骨化,拉伸的动作也可以对关节韧带进行拉伸,从而让骨骼更好、更快的生长发育,比如跳绳、打篮球、打排球这些运动都可以有效促进骨质的生长和发育。在青少年生长发育时期,日常的体育锻炼对长高有促进作用,尤其是蹦跳、拉伸的动作或者体育项目对长高的有利刺激更显著、明显。一般体育活动都可以促进身体的长高,但是蹦跳和拉伸动作对身高的长高更显著。
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