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高考抗疲劳方式有哪些

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高考抗疲劳方式有哪些

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李芸
李芸 临汾市人民医院 主任医师
在高考过程中身体出现过度疲劳的临床表现情况,在日常生活中建议尽量保持充分的休息以及配合增加体质代谢指标的营养补充高蛋白高维生素的食物营养补充,调整身体的营养吸收和代谢

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血糖偏高、缺锌分两步走。1.缺锌时可以多食用一些含锌的食物,比如核桃、芝麻、花生,这些食物最好是在两餐之间吃,不要吃得过多。也可以通过一些红肉进行补充,包括鸭肝、猪肝、牛肉、大豆、绿豆。如果缺锌达到了中度以上,就应该服用一些含锌的制剂,包括硫酸锌或者是葡萄糖酸锌进行补充。2.对于血糖升高的情况,要经过饮食控制,适当运动,需要对每天的进食总热量进行调控,并且每天进行一定的运动量,多运动可以增加外周组织利用葡萄糖的能力。如果经过饮食和运动治疗以后,血糖仍然在高水平,就需要加用降糖药物达到降低血糖的目的。

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