陈勇
山东省立医院
副主任医师
女性在月经期可以少量吃螃蟹。
推荐用量:200g约1个/天。
月经期妇女的饮食应清淡,营养丰富。螃蟹含有大量高质量的蛋白质、矿物质、脂溶性和水溶性维生素、微量元素和其他营养物质,可以补充身体流失的营养物质,帮助改善免疫功能,通常对月经没有不良影响。
月经期妇女可以吃三餐,但要避免一次摄入过多,容易引起腹泻,增加胃肠道消化负担;螃蟹不应与菠菜、芹菜、芋头等食物一起食用;螃蟹是冷食,气血不足、痛经、脾胃虚弱需要小心食用,以免加重不适症状。
月经期妇女可以吃富含蛋白质和维生素的食物,如牛肉、羊肉、鸡蛋、牛奶、绿色蔬菜等。同时,我们也需要做好个人护理,如注意私人清洁卫生,及时更换卫生巾,避免短期性行为,避免剧烈运动等。