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失眠
改善失眠有什么好办法?
提问时间:2024-05-03 13:05
|
1人回答
|
58次阅读
失眠
问题描述:
改善失眠有什么好办法?
全部回答
共
1
条回答
马保海
潍坊市妇幼保健院
副主任医师
回答时间:2024-05-03 13:08
如果神经衰弱的状况比较严重,可以遵从医嘱动用镇静安睡的药物来进行救治,这类人群中就有比较大的精神压力,所以要找寻合适的解压途径。在睡前防止看手机,看电视,看电脑,防止饮用浓茶咖啡,以免神经过度激动,不容易入眠。可以喝一杯牛奶,有助于深度睡眠。
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