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跟腱断裂如何预防?

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跟腱断裂如何预防?

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张明利
张明利 河南省中医药研究院 主任医师
跟腱断裂是骨科常见疾病,可以使患者失去功能,出现疼痛、肿胀等,而影响患者生活,可以根据以上方面进行预防,对于运动前做好充分的准备,以便将身体调节到最适宜的状态。第二、对运动当中需要注意加强自我保护,比如踝关节处用保护套。第三、就是慢慢增加运动量,不要一下子加大运动量,而引起损伤。第四、如果运动中出现疲劳或者疼痛的话,需要及时休息,不可以超负荷运动。第五、要正确掌握技术动作要领,千万不要蛮力。

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足弓的主要功能,一是缓冲震荡,二是增加弹跳功能,三是保护足底的神经和血管,所以对于扁平足的患者,长期的行走站立可以引起足部的劳损,而出现足内侧疼痛,另外扁平足的患者弹跳功能比正常人要差,所以对于扁平足的患者,要尽量的避免长期的行走站立,可以进行足底肌肉的锻炼。扁平足的形成,可以有先天获得,也有后天获得,扁平足的形成是指足弓低平或消失而引起的,足弓是足部的跗骨和跖骨以及附着在它们上面的肌腱和韧带,共同组成了一个弓形结构,它分横弓和纵弓两个弓。所以当发生扁平足的时候,一定要积极到医院进行相应的治疗,在正规治疗下,这种症状会逐渐的改善,对于患者的功能恢复也很有重要的意义。