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睡眠质量差吃什么能调理

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睡眠质量差吃什么能调理

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陈国栋
陈国栋 北京大学人民医院 副主任医师
睡眠质量差的患者,在饮食上可以吃以下的食物,能改善睡眠的质量。第一,核桃。每天适量吃核桃,能改善失眠、健忘的现象,还能提高大脑细胞,能促进睡眠。第二,牛奶。牛奶有镇定神精的作用,睡前服用牛奶可以使患者很快进的进入睡眠的状态。第三,胡萝卜。胡萝卜摄入到人体之后,能抑制外界对精神产生的刺激,可以改善神经失眠提高睡眠质量。第四,小麦。小麦里含有泛酸,能防止精神系统紊乱引起的睡眠质量变差。第五,蘑菇。蘑菇里含有黑色素,能提神,可以改善失眠多梦的情况。第六,猪蹄。猪蹄里含有大量的胶原蛋白、氨基酸,能改善患者神经衰弱和失眠的情况。

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神经病与精神病的区别在于性质、治疗方法和症状的不同。 1、性质不同:神经病是指体内神经异常,一般包括中枢神经系统疾病、周围神经系统疾病、帕金森病、周围神经炎、癫痫等常见神经病。精神疾病是指脑功能障碍引起的精神障碍,一般是指患者的精神和心理异常,常见的精神疾病包括精神分裂症、抑郁、焦虑等。 2、不同的治疗方法:如果患者患有神经病,可以通过药物治疗和手术治疗来缓解,而精神病患者的主要治疗方法是药物治疗、心理治疗和物理治疗, 3、症状不同:神经病患者会出现言语障碍、肌肉萎缩、感觉障碍等症状,精神病患者会出现注意力障碍、情绪障碍、意志行为障碍、记忆障碍等现象。 需要根据自己的疾病进行有针对性的治疗。

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