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三高人群吃什么好处多?

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三高人群吃什么好处多?

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王青
王青 临汾市人民医院 主任医师
对于高血压,高血糖还有高血脂的人群,首先一定要规律口服一下降血压降血糖和降血脂的药物,这是最根本的治疗方式。平时的时候饮食上多加注意少吃油腻含糖类的食物,多吃一些蔬菜水果,注意进行一下补充营养,平时的时候多进行一下体育锻炼,多进行锻炼对于疾病恢复也有一定帮助。

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三高人群不建议进食肥肉。因为三高现象指的是高血压以及糖尿病和高血脂三种情况,这三种现象的发生,饮食方面要少吃油腻的食物,而肥肉富含脂肪,并且这种脂肪主要是饱和脂肪酸为主。这种富含饱和脂肪酸的脂肪既会加重高血脂的现象,从而加重动脉粥样硬化现象发生。而动脉粥样硬化的发生,一定程度上又会加重高血压,引起动脉粥样硬化性心血管疾病的发生和发展。因此,三高人群的饮食方面可以进食植物油,比如玉米油,这种植物油富含不饱和脂肪酸,一般不会影响血脂和血压。

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