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有什么健康饮食减肥?
提问时间:2023-10-09 11:52
|
1人回答
|
68次阅读
健康饮食
饮食减肥
减肥
问题描述:
一朋友患有比较胖的一类型,一直减不下来。看也急不来,想您好有什么健康饮食可以减肥?曾经的治疗情况和效果:饮食疗法。在偿试。。在乎怎样的帮助:想知道饮食的配搭和注意事项。谢谢。
全部回答
共
1
条回答
李峰
临汾市人民医院
副主任医师
回答时间:2023-10-09 12:20
如果想减肥是不能够急的,不要太过减肥,也不要吃减肥药,要惯健康的生活习惯要有恒心,饮食配上活动等同于成功1、断然不可吃零食碳酸饮料和啤酒、少喝戒掉嘴馋的毛病2、每天确保八小时的深度睡眠3、晚饭吃少点,努力争取5份饱为宜4、适当活动,坚持早跑步,晚散步饭后4个小时睡5、如果条件容许坚持每天吃青菜,少吃油腻爆锅的食物,多吃水果,如果办到以上几点,很快就会有效果的
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