星空平台 > 减肥 > 减肥方法

怎样收腹减肚子

| 1人回答 | 38次阅读

问题描述:
怎样收腹减肚子

全部回答
1条回答

李芸
李芸 临汾市人民医院 主任医师
收腹走路是能够减肥的,同时也能减掉肚子上的赘肉。收腹走路减肥法,必需长时候保持,切不可半途因此费,要否则是看不到所有减肥实际效果的。在饮食上,多吃含维生素和纤维素的食品,不吃高脂肪、高热量的食品。

其它精选问题

推荐 跳绳减肥一天跳多少个可以减脂

跳绳减肥一天跳绳的数量并没有固定的标准,因为每个人的身体状况、体重和运动水平都不同,需要根据个人情况进行调整。一般来说,建议初学者每天跳绳10-15分钟,逐渐增加到30分钟或更长时间。这样的跳绳时间可以产生适当的脂肪燃烧效果,但同时也不会过于疲劳或对身体造成伤害。 跳绳减肥的原理是利用有氧运动,加快心率并提高新陈代谢。每分钟跳绳约耗能12-15卡路里,取决于个人体重和运动强度。控制跳绳的时间和强度是非常重要的,过于剧烈的运动可能导致疲劳和受伤。

相关阅读精选

点击查看更多