雷敏
河北医科大学第三医院
主任医师
来月经的时候可以适量吃冬枣。
月经要注意健康饮食，尽量吃清淡、温暖、高维生素的食物。冬枣富含维生素C，具有抗氧化作用，铁具有补气养血的作用，有助于缓解月经量增加、月经周期延长等症状。
冬枣洗净后可直接食用，但避免与香蕉、豆皮等高钾食物一起食用，否则可能会增加肾脏负担。由于冬枣是一种难以消化的食物，如果有消化不良、急性胃肠炎等疾病，一般不建议吃冬枣，这可能会增加胃肠道的负担。
在日常生活中，可以吃小米粥、米粥等温热食物，也可以吃龙眼、阿胶等补血食物，但不建议吃冰西瓜、冰可乐等凉性食物。
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