高血压降压可以吃的水果和蔬菜有:香蕉、哈密瓜、芹菜、黑木耳。
1、香蕉和哈密瓜。这种水果含有更多的钾,可以帮助身体排出钠离子,缓解水钠潴留的症状,降低血压。
2、芹菜。芹菜中所含的芹菜素具有调节血脂代谢、软化血管的作用,对降压有一定的辅助作用。
3、黑木耳。适量食用黑木耳可软化血管,排出血液中的有害物质,有助于调节血脂,降低血液粘度,辅助治疗降压。
但总的来说,均衡的营养摄入是最重要的。高血压患者需要注意的是,单独依靠水果和蔬菜来降低血压是不现实的。除了改善生活中的坏习惯外,他们还需要在医生的指导下口服降压药物。