溃疡性结肠炎自愈经验分享之“五驾马车”

溃疡性结肠炎自愈经验分享之“五驾马车”

关于溃疡性结肠炎我有发言权，我得这个病很多年了，花了很多很多钱，西医中医看了不少，这药那药吃了不下一箩筐，土方秘方也用过，保健品、益生菌也吃了很多品牌，每次结果还是迁延难愈，反复发作，还结识了几个病友，经常在一起交流心得，久病成医，相关的科普知识及用药经验不比某些庸医差。

有的病友试了很多的广告保健产品、益生菌，效果不理想，就说：还是得相信医生，因为症状发作了，有了黏液血便，还是得找医生开药，吃一段时间药，黏液血便就可以得到控制，虽然难以断根，但总算能缓解一下痛苦，毕竟每次大便黏液血便，令人很惊慌恐惧，总担心发展成大肠癌了。

有的病友看了很多名老西医中医，结果还是治不断根，就说：医生也不能完全相信，药吃了不少钱，钱花了好多，还是复发。经常来医院复查开药，感觉医生就是不想让你好，让你长期吃药，来医院看病，为医院抓收入。

个别病友还抱怨这个世界太不公平，偏偏就得这个怪病，各种法子都试了，治也治不好，每天忍受疾病煎熬，还担惊受怕，也拖累了家人，还不如不治，活一天是一天。

他们的这些想法，我也曾经有过，但是，没办法，我上有老，下有小，一边治病，一边挣钱，再苦再难还得自救。大部分病友还是靠药物维持控制症状，走一步看一步，碰到一些新产品新方法也试一下，有希望总比什么都不做强。

直到去年有一个病友给我推荐溃疡性结肠炎的“五驾马车”康复方案，说这个很管用，他半年做肠镜复查，全结肠都是光滑的，意味着结肠炎已经好了，目前巩固阶段，肠胃都很好，建议我也试试。

我没有冒然接受，而是做了大量有关溃疡性结肠炎“五驾马车”康复方案的功课，反复研究觉得可行之后才采纳的。

“五驾马车”指的是从五个方面来治疗或养护，它包括：第一驾马车、遵医嘱，坚持药物抗炎治疗，直至大便不再有黏液或血便；第二驾马车、补充溃结专供配方益生菌，直至肠道菌群结构恢复健康平衡；第三驾马车、释放精神压力，始终保持健康稳定的情绪和积极乐观的心态；第四驾马车，管住嘴，调整健康的饮食结构，坚决不吃对肠胃有害的饮食；第五驾马车，迈开腿，睡眠充足，调整健康的生活方式，坚决不做肠胃有害的事情。对于溃疡性结肠炎的全面康复的确很科学、很客观、很重要。

一、它针对的是溃疡性结肠炎的五大诱发因素，除了遗传因素外，肠道感染因素、自身免疫因素、精神压力因素、饮食结构因素、生活方式因素是溃结公认的五大诱发因素。解除了这五大因素，溃结很快走上康复之路，不易复发。（这五大诱因，只要有一点没做好，就会久治难愈，或反复发作，因些必须“五驾马车”并重，缺一不可！）

二、它针对的溃疡性结肠炎的根源性问题，按全球顶级学术期刊《Nature Reviews Microbiology》刊登的科研成果：一切肠炎始于肠道菌群结构的改变、微生态失调、菌膜屏障的消失、肠道免疫系统的变弱；一切肠炎终于肠道菌群结构的健康，微生态平衡、菌膜屏障的修复、肠道免疫系统的增强。第二驾马车推崇的“补充溃结专供配方益生菌，直至肠道菌群结构恢复健康平衡”就是为了溃结真正意义上的康复。

三、“溃结专供配方益生菌” 的选择是个专业技术活，它必须满足五个条件：1、针对溃结的菌种配方；2、有相关确定性的功能发明专利证书，例如：改善溃疡性结肠炎的活君一号专利菌株罗伊氏乳杆菌JYLB-291、对腹泻有治疗效果的活君一号专利菌株干酪乳杆菌L.Casei21、清除人体自由基的活君一号专利菌株长双歧杆菌JBLC-141等等；3、有相关确定性的对照试验结果有效；4、活性强，定植率高，保活技术处理；5、活菌真实含量不低于100亿/克，不虚标。按照这五个标准，那我以前吃的几个牌子益生菌都不符合，都花的冤枉钱。

四、第一驾马车的重点：溃结的抗炎药物有很多，有贵的，也有便宜的，虽然都有较强的毒副作用和依赖性，但在炎性发作期间，还是得用药，具体按医生的处方用药，剂量、时间、注意事项都有严格的要求，切不可随意停药或用药，避免病情加重。因为炎性发作是不定期的，它可能会受到诸多因素诱发，因此，只要炎性发作，就要用药，不心存侥幸。

五、第二驾马车的重点：我曾经学习过《肠道微生物与生命健康》这本医学书籍，它告诉我们：不能因为益生菌是食字号，不能替代药物，就认为没有必要补充！药物与益生菌的作用是相互补充，溃结的肠道菌群结构已经变坏，补充益生菌往往起效较缓，不能急于求成、浅尝辄止、半途而废。它与肠道有害菌作斗争，历经竞争期、相持期、反转期、优势期，才能全面发挥作用，一般至少要补充3至6个月以上，甚至一年以上。

六、第三驾马车的重点：很多病友忽视了精神因素对溃结的伤害，尤其病史较长被溃结折磨得怀疑人生的病友，日常生活中充满着负能量、负面情绪，长期处于焦虑、抑郁、怀疑、消积状态，不仅不利于病情康复，还会诱发或加重溃结症状。我曾经读过《菌群大脑》这本书，阐述了精神心理治疗溃结的重要性和必要性。

七、第四驾马车的重点：饮食结构要坚持，①以温热为主，忌食生冷食物，避免刺激肠黏膜。②多以流食为主，比如粥类，小米粥，忌油腻难消化的食物，加重肠胃负担。③饮食要尽量清淡，忌辛辣刺激性食，加重充血和炎症，排发不畅。④忌产气的食物，引起腹痛等不适。⑤忌粗糙食物，可能会刺激肠胃蠕动，加重肠道的消化负担。⑥忌海鲜食物，避免某些异种蛋白质易引起过敏，加重炎症反应。⑦忌促进排泄、润滑肠道的食物，以及含乳糖的食物。⑧禁忌吃隔夜的食物、不新鲜的或者过季的食物、太咸的饮食及腌腊制品。⑨忌暴饮暴食，使肠胃功能紊乱。（有的溃结病友本来控制得很好，药也停了，常常因为一顿宴席没有管住嘴而导致复发，前功尽弃，实在太可惜了。）

八、第五驾马车的重点：生活方式必须调整，①规律的健康饮食，三餐定时定量；②规律的作息时间，不熬夜，不劳累，早睡早起加午休，保持充足的睡眠；③适当锻炼，不要久坐久站，也不要做剧烈运动，保持体力，可以散步或慢跑，太极或瑜伽，出血期间以卧床静养为主；④腹部保暖，防止受凉，夏天防空调，冬天防体寒。⑤心态平和，多做一些让自己心情愉悦的事情，保持微笑。例如：聊天，看书，种花，听轻音乐等。 一旦得了溃结，就要强制自己从那高强度、高压力的工作岗位下来，回归无压生活。

以上八点，是我个人对溃疡性结肠炎“五驾马车”康复方案的心得，最后说结论：药物，在医生的处方下，我选择的是美沙拉嗪和固肠止泻丸；益生菌按照专供溃结的五个标准，我选择的是京东活君一号旗舰店溃结五项发明专利菌株配方“活君一号”；同时调整心态，释放压力，稳定情绪，积极乐观，自信这次一定会全面康复；饮食结构和生活方式严格自律，并请家人监督。

“五驾马车”并重，我终于走上了康复之路，春节后复查做的肠镜，结果显示全结肠未见异常，现在中西药物已经完全停了，单吃活君一号，未见复发迹象，我知道，这次自救，我赢了，特别感恩病友的分享。

特别声明：我分享的溃结自愈经验，纯属自愿，不推荐任何产品，毕竟个体有差异，请理性参考。衷心希望所有的溃结病友能像我一样，走上康复之路，回归幸福美好生活，让家人不再担心和受累！