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维生素能降压吗

发布时间:2019-05-1557373次播放

视频内容:

维生素C和B族有助于降低血压,保护血管结构。高血压患者应多吃一些富含维生素C的食物,如蔬菜、水果。有研究显示,成年人的血液中维生素C含量越高的人,其动脉血压越低。
研究发现,在老年高血压病患者中,血液中维生素C含量最高者其血压最低。因此认为,维生素C具有保护动脉血管内皮细胞免遭体内有害物质损害的作用。维生素B9即叶酸能够治疗H型高血压,降低脑卒中风险。数据显示,高血压与高同型半胱氨酸同时存在时,脑卒中的风险增加11.7倍,目前已知降低同型半胱氨酸最安全有效的方法是补充叶酸。

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血压高的时候可以适量的运动。当血压稳定的时候,高血压患者可以做一些中强度的有氧运动,如慢跑,快走,游泳等,因为适量的运动有利于控制体重,防止肥胖,降低交感神经的兴奋性,减轻患者的焦虑情绪,还会促进多巴胺的释放,保持心情愉悦,避免精神紧张,对于血压的控制是有利的。而剧烈的运动会使心脏供血不足,加快心率,并不会使血压下降。当血压比较严重,血压不稳定且波动明显的时候,不适合进行体育锻炼,避免引起严重的心脑血管并发症。
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高血压吃花生好吗
高血压是比较常见的一种疾病,而这种疾病的出现和日常的饮食有一定的关系,比如说花生是一种脂肪含量比较高的食物,但是里面含有不饱和脂肪酸,所以可以适当性的少吃,除此之外一定要多吃新鲜的蔬菜,不要吃泡菜或者是红肉。
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高血压的原因
高血压的易患人群主要包括以下几类:第一,一般来说,导致高血压发生的原因,跟遗传因素有一定的关系。所以,如果双亲父母都有高血压的病史,那么子女患上这种疾病的风险,就会比较高。如果单亲有高血压病史,子女得这种疾病的风险,也会增高,但是比起双亲有病史的情况来说,几率要小。第二,并不是所有遗传病史的患者,一定都会患有高血压,导致这种情况发生的原因,还与患者平时的不良生活习惯有关。对于发病早的患者而言,不良的生活方式就会很多,比如高脂血症、吸烟、饮酒、饮食、情感以及精神压力等因素,都是造成这种疾病出现的原因。另外,比如飞行、警察、医生或者是高强度紧张的职业,通常情况下,对于这类人群来说,发生率就会非常高。所以,情绪因素在诱发因素中,占有非常重要的位置。
高血压的人喝什么茶好
不少办公室的桶装水都是纯净水,纯净水太干净了,没有矿泉水那样有丰富的营养矿物元素。我们不妨喝茶,用纯净水打底,各种花茶作为营养内容物,既补充了水分又获取了健康。不过,今天推荐的几款茶对我们高血压的人也是很有益处的,因为这些花茶所含的钾元素很高。