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成人一天睡眠几小时最好

发布时间:2021-04-3066983次播放

视频内容:

成人一天的睡眠时间应结合具体情况而定,一般应该维持七八个小时的睡眠。
18岁到40多岁的人群,每天一般睡眠7~9h比较适合;40多岁到60多岁的人群,睡眠七八小时也是比较好的;到了65岁以上的人群,睡眠时间可能会缩短,也就是六七小时或七八小时。
如果睡眠时间相对不足,会造成注意力的难以集中,或有一些呼吸等这些生理功能的改变。所以,正常情况下,维持七八个小时的睡眠可能更好一些。

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