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女性脾胃虚弱怎么调理

发布时间:2018-04-1156052次收听

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脾胃虚寒如果脾胃本身的原因,要保持充足的睡眠,按时按点规律进餐,不能暴饮暴食或者饥饱不调,进行食疗调理。可以吃一些山药、莲子、莲藕、扁豆、薏苡仁、芡实,具有健脾作用的食材。如果脾胃虚弱进一步加重,选择黄芪煮水频服。
肝郁也可以导致克脾,使脾胃虚弱,平时要注意情绪的调节,不要生闷气、不要大怒。可以通过增加社交,读书、听音乐、户外运动,保持心情愉悦,舒肝即可健脾。
另外,远离寒邪,冬季保暖,夏季切勿贪凉饮冷。不要进食从冰箱拿出来食物和饮料,不要吃隔夜食物,长期饮用、食用,会导致脾虚。
不要进食味道过重食物,脾胃喜欢味淡食物。如果过咸、过辣,长期以往会导致脾虚。

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