月经期尽量少量吃辣椒，不建议多吃。辣椒是我们熟识的蔬菜，它的每百克含维生素C198毫克，排在蔬菜首位，同时含有维生素B、胡萝卜素、钙、铁等矿物质。中医认为辣椒可以用于脾胃虚寒，腹部有冷感，寒湿郁滞，身体困倦，恶寒无汗等。但也认为辣椒过食可使体内湿从热化，造成血压升高、鼻出血、呕吐、头晕，甚至呕血、尿血等。因此经期尽量少吃辣椒，避免出现胃肠刺激或便秘等情况。所以月经期建议清淡饮食，多饮温水，适量吃水果，注意保暖，勤换护垫。

第一类是怀孕，或者是怀孕相关的原因。所以，当出现月经推迟之后，首先应该测尿看有没有怀孕，怀孕包括宫内孕、宫外孕，以及滋养细胞疾病，这些都可以归为怀孕，或者是怀孕相关的疾病。除了这个之外常见的原因，包括内分泌功能方面的问题，最常见的是卵巢功能的问题，当然还包括其他激素方面的问题。卵巢功能问题最常见的，包括偶然的原因导致的月经周期没有排卵。所以，导致没有来月经，除此之外还有持续的问题，像多囊卵巢综合征或者是卵巢功能衰退，这些会导致持续的卵巢功能问题，导致了卵巢不排卵从而没有来月经。除此之外还有其他激素的问题，也会导致不排卵，比如像甲状腺功能的问题，还有高泌乳素血症，这些都有可能间接的影响卵巢功能，从而导致卵巢没有排卵，从而导致月经的推迟。除了卵巢之外，还有像子宫内膜的病变，或者是宫颈的病变，也可能导致月经不来，比如像当出现子宫内膜的损伤，子宫内膜出现很多瘢痕，有可能会导致不能正常来月经，像宫颈的病变导致宫颈的粘连，也会导致月经不能正常来。

月经不调患者建议首先需要明确病因，才可以对症处理。月经不调大体可以分为两类，一种是子宫结构异常造成，一种是内分泌的原因，比如控制月经的性腺轴，也就是下丘脑-垂体-卵巢功能障碍导致月经不调，还有甲状腺功能异常也导致月经不调。在治疗月经不调之前，首先要明确造成月经不调的原因，是子宫结构障碍导致还是因为内分泌功能障碍导致。如果因为子宫内膜息肉，子宫粘膜下肌瘤，或者是肌壁间大的肌瘤造成月经不调，需要进行手术治疗，体积较小的子宫内膜息肉在月经后半期使用孕激素形成撤退性的出血，部分息肉会随月经来潮而脱落，其他原因造成月经不调单纯的药物可能无效。女性之所以能够有正常的月经，是卵巢能够有正常的排卵，有孕激素的分泌才能会月经规律。由于不排卵造成孕激素缺乏造成月经不调，需要月经后半期补充孕激素治疗，比如黄体酮胶囊或者地屈孕酮片，但治疗需要有医师的规范诊断和指导才能够使用。不规范的用药也导致月经不调。另外一部分中成药也可以起到调节月经的作用，临床上比较多用的有昆泰胶囊或者定坤丹等。

治疗月经不调，首先要明确不调原因。如果是因为子宫结构性的改变引起的月经不调，首先要进行手术，切除子宫内膜息肉或子宫肌瘤等，去除病因后月经就会改善。如果是因为卵巢功能没有建立，或卵巢功能衰退所造成的月经不调，给予激素止血并调整周期，并且需长期管理。任何年龄段的女性都要作息规律，尽量少熬夜，不要抽烟酗酒，避免频繁的染发。首先要明确月经是伴随着卵巢周期的子宫内膜剥脱及出血。正常月经具有周期性和自限性。出血的第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔时间称一个月经周期，正常为21~35天，平均28天。月经应该是1月来一次，时间过短或过长，都称为异常子宫出血，而不能称为月经。卵巢周期子宫内膜的剥脱和出血，是指子宫内膜的剥脱和出血是受卵巢来控制的。如果出现了阴道的不规则出血，首先要进一步寻找原因。引起子宫异常出血原因有子宫结构性改变，比如子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜病变、节育环异位以及功能异常等。另外子宫本身没有病变，而是控制月经的卵巢出现了功能异常，甲状腺功能异常也会出现月经紊乱，比如常见的青春期少女由于卵巢功能没有建立，出现月经紊乱。育龄期妇女的多囊卵巢综合征，以及围绝经期妇女的更年期都会导致月经不调。

生理期痛经怎么缓解，痛经是女性非常常见的临床症状多数发生在青春期的女孩所以大家都非常常见。有一些女性就会不以为然但是痛经是需要治疗的，在临床上治疗痛经可以通过中医药一些方法进行去治疗在家中也可以自行采取一些方法，例如局部的热敷可以使用热水袋或者是暖宝宝等进行腹部的热敷可以改善痛经的一些状况还可以在家中按压一些穴位，例如手部的合谷穴这个穴位按压的时候，可以明显地减轻痛经的发生还有是肚脐下三横指四横指这样的位置。肚脐下四横指腹中轴线这个位置是一个穴位是关元穴用两个中指并起来去点压会达到很好止痛的效果。另外在饮食方面也要注意食用一些温热性的食物不要吃过于寒凉的，例如一些寒性体质的女性平时会觉得手脚凉比较容易怕冷可以喝一些红糖姜茶水或者是桂圆红糖姜茶水可以食用一些温热的食品，可以少量的吃一些当归生姜羊肉汤可以缓解痛经的情况对于体质比较偏于热的女性就要注意不能吃这种温热的食物如果吃了温热的食物以后会容易导致月经量的明显增加如果是体质偏热的女性出现了腹痛可以适当的，吃一些偏于凉性的食物例如丝瓜汤还有一些西兰花汤等等这些是可以进行有一定程度的缓解。