如果胸里面整体都比较硬，整个胸部都是硬的，经常是乳腺增生。乳腺增生比较厉害，腺体也是比较致密，硬韧或者呈条索状，或者呈团块样增生的表现。如果硬的东西比较局限，很有可能长了肿瘤，比较硬的肿瘤。硬块经常是良性肿瘤，最多见是纤维瘤或乳头状肿瘤。更为硬的肿块，就会大大增加了恶性肿瘤，特别是乳腺癌风险。除了肿块硬度之外，肿块表面是否光滑，肿块的活动度怎么样，以及肿块周围是不是有粘连性的改变，也都是判断肿块是良性，还是恶性的重要的指标。良性的肿瘤通常形状比较规则，呈圆形或椭圆形，表面也更为光滑，活动度经常比较好。反之，如果是比较硬的恶性肿瘤，除了硬度更强之外，形态不规则、表面不光滑、活动度也会更差。胸里面除了硬的东西，也经常会有比较软的东西，形成肿块样的改变。通常比较软的肿瘤，经常是良性的脂肪瘤或者是囊肿。囊肿就是有囊壁包裹的液态，形成了囊肿。囊肿虽然没有脂肪瘤那样软，但是，如果囊液比较充满，也会有张力感，具体胸里面硬的东西到底是什么，还要结合临床查体，乳腺彩超、乳腺钼靶和核磁，来帮助做出判断。

预防乳腺增生转化为乳腺癌要注意日常生活的调理，减轻压力。调节日常的生活状态，改变一些不好的生活习惯，比如吸烟、酗酒、熬夜等等。其次要减轻工作的压力，现在社会的发展节奏非常的快，很多人工作压力非常的大，乳腺增生是肝郁气滞或者是气血不足，工作的压力就可能会导致这些状态，从而引起乳腺增生的发展或者是加重。最后跟患者的情绪有关系，不良的情绪，如长期的抑郁状态，或者是焦虑的情绪也会导致一些乳腺增生的加重。实际上临床上很多女性在日常生活中应该也有这方面的经验，也就是在生气的时候，可能会造成乳腺疼痛的加重。一、增生产生癌的可能性非常的小，大可不必担心。二、要保持一个良好的生活状态。三、要到正规的医院进行定期的随诊和复查。乳腺增生是女性乳腺常见的一个良性病变，它发展成癌的可能性非常低。

乳腺增生钙化是在乳腺增生的基础上，钙化是常见一个表现，钙化是有很多因素，比如乳房里的钙化，乳房里很多结构，乳腺小叶、乳腺导管，乳腺里血管、淋巴管、神经、脂肪、韧带，这些组织都可以发生钙化。比如血管的钙化，乳腺里的血管也发生钙化。年长的人乳腺里的一些小动脉会发生钙化，这里钙化最引起注意的乳腺里导管、乳腺小叶里钙化。钙化会有三种表现，第一种良性钙化，这种钙化是良性的没有问题。第二种恶性钙化，乳腺癌典型的表现就是恶性钙化。第三类钙化介于这两种之间，钙化确认不了，不能明确是良性还是恶性，对于这种钙化，要密切观察，可以做一些病理学检查，可能密切观察过半年，再跟踪它变化，看钙化有没有变化，必要时可能需要做手术治疗，也可能做穿刺活检来明确这种钙化，到底是不是有问题。乳腺钙化检查主要靠乳房的钼靶照相进行检查，发现这种乳腺钙化。有时乳腺超声波检查也会发生，也会发现钙化，乳腺超声波检查发现的钙化没有乳腺钼靶检查发现的钙化更准确。

乳腺增生病早期会出现乳房疼痛与乳房肿块。乳房疼痛常为胀痛或刺痛，甚至影响日常生活及工作。疼痛以触及肿块位置为主，并可向附近区域上肢及肩部放射。在月经前疼痛可加重，月经过后症状明显减轻或消失。乳房疼痛的程度主要与患者的耐受力有关，重者甚至在穿衣、走路、举臂、抬物时也感到疼痛加重。疼痛的程度与乳腺增生的严重程度不成正比。乳房肿块常发生在乳腺的外上方区域，也可出现在乳房其他任何部位。肿块可表现出多发、对称和弥漫存在，形态多以片块存在，肿块常大小不等，边界不清，活动度好，与周围组织无粘连，但触痛明显。乳房肿块的大小、质地、形态受情绪、月经等因素的影响。

乳腺增生不能吃肥肉、奶油等高脂肪类食物，胎盘、蜂王浆等高激素类补品，甜点糖果等甜食，咸鱼、香肠、烤肉、烤鱼等腌制、烟熏、油炸和火烤类食物，因这些食品中可含有亚硝酸盐、多环芳烃类化合物如苯并芘等这些物质均可有致癌的风险。避免滥用避孕药物，少吃用激素喂养的家禽、水产品，另外一些美容护肤用品，化妆品，丰胸产品，美发产品等也含有大量的雌激素，乳腺增生患者应尽量少用。乳腺增生主要原因是体内激素紊乱及脂肪代谢紊乱，因此干扰体内激素水平及脂肪代谢的食物不能吃。多吃富含谷类、水果、蔬菜等富含纤维素的食物，鱼、虾等优质蛋白类食物，同时注意饮食均衡，并适度锻炼，不能过胖，保持体重。