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吃香蕉通便吗

发布时间:2020-03-1760785次收听

语音内容:

香蕉对于改善便秘的作用非常小,甚至有些人吃了反而更容易便秘。
原因分析如下:
1、首先,未熟透的香蕉中含有很高的“鞣酸”,它有很强的收敛作用,易造成大便秘结。
2、膳食纤维并不多其次,即使是熟透的香蕉,它的膳食纤维含量并不高,而苹果、火龙果、梨等水果的含量明显高于香蕉。若是未成熟的青香蕉,即使催熟后没有涩味,也含有鞣酸。而且香蕉热量高、含有钾元素,又有保护肠黏膜的作用,可能更适宜腹泻群体。
大家以后可以多吃苹果,火龙果和梨这些水果来帮助通便,而不是一味的吃香蕉来通便。

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