长时间的作者会导致腰背部肌肉以及筋膜长时间处于一种紧张状态，会造成一种慢性无菌性的炎症性改变，会造成局部肌肉的劳损、充血、渗出等，进而发生一系列的炎症改变，会引起腰背部的疼痛以及活动受限等临床表现。严重者可以导致腰椎间盘突出症，造成下肢的放射痛。长期坐着腰痛怎么办？第一，我们需要避免腰背部的过度劳损，要注意休息。长期坐着要每隔一小时左右就要起身活动一下腰背部，平时做一些腰背肌的功能锻炼，比如倒退着走路，以及5点支撑平板运动等。第二，我们在坐着时可以佩戴硬腰围保护腰椎，避免区域长期的受力等。另外硬腰围需要注意的是我们在休息时避免佩戴，另外避免需要长时间的佩戴，应要为以免引起腰背肌的肌肉萎缩，必要时我们可以采用一些适当的理疗方法、针灸方法等，减轻腰背部肌肉的紧张以及痉挛等。

腿疼患者可以服用营养关节软骨的药物缓解，对于腿疼比较严重的患者必要时可以采用手术进行治疗。一、腰椎的疾病，如腰椎管狭窄症以及腰椎间盘突出等引起腿疼，一般伴有局部的麻木不适。可行非手术治疗。行腰背肌的功能锻炼，腰椎的牵引等。如果经非手术治疗无法缓解，必要时可行手术治疗。二、腿疼的原因常见是退行性的关节疾病及骨性关节炎引起疼痛。一般情况下以中老年人较为多见，其在膝关节负重后疼痛会明显加重。对于此类原因引起腿痛，可给予口服非甾体的抗炎镇痛药物治疗。三、而对于感染性疾病，如结核以及化脓性的关节炎以及骨髓炎等引起腿痛，要进行抗感染以及抗结核治疗，必要时需要行手术治疗。四、对肿瘤性疾病引起腿痛，可能需要行肿瘤的切除术等。可采用非甾体的抗炎镇痛药物，以减轻局部的炎症反应，并起到镇痛的作用。

月经期间腰痛是比较常见，在《内经》中就讲，“女子二七天癸至，肾气充，月事以时下”，如果在肾气未充的时候，然后出现月经而腰痛，往往这个时候是肾气不足，所以在治疗的时候就应该是加强营养、补充肾气。成年人出现腰痛往往是因为是感受风寒之邪，比如说坐卧湿地，或者是食寒饮冷，吃一些凉东西。还有就是淋雨涉水，还有是情志不畅，这个时候往往会造成腰痛。所以在腰痛的时候，从饮食上要注意在行经时要吃一些比较温的食物，千万不要吃一些寒凉的；而且还有不要坐卧湿地，不要着凉，在治疗时候可以用中药，也可以用针灸，治疗都是效果比较好的。

正常人喝酒时咽喉部会感觉到辛辣、灼热感，一般不会引起嗓子疼的。如果喝酒时嗓子疼，那么有以下几个因素：（1）咽喉部的急性炎症，咽喉部急性炎症时表现为咽喉部粘膜充血肿胀、渗出、溃疡，饮酒时酒接触炎性的咽喉部粘膜，会引起疼痛感。并且酒有血管扩张的作用，加重局部炎性反应，不利于疾病恢复。（2）口腔、咽喉部粘膜溃疡，饮酒时酒刺激粘膜处的溃疡，引起嗓子疼痛。（3）咽喉部恶性肿瘤，咽喉部恶性肿瘤本身局部就疼痛，肿瘤表面会有溃烂，接触酒后会引起嗓子疼痛。（4）舌咽神经痛，当酒等刺激性因素接触咽部、舌根粘膜组织，会诱发舌咽神经痛，引起嗓子疼痛。如果存在以上这些因素，首先建议先戒酒，避免辛辣刺激食物，然后到医院耳鼻喉科进一步检查，确定有无疾病，并给予相应的治疗。待疾病痊愈后再正常进食，正常后也不建议过量饮酒，对身体健康没有什么益处。

声带疼，要明确声带疼原因，可通过药物治疗，并合理用声。一、要明确声带疼原因，再解决问题。引起声带疼痛常见原因是急慢性咽喉炎、声带恶性肿瘤、喉部特异性炎症、迷走神经反射性声带疼，以及特殊职业者。二、急慢性咽喉炎引起声带疼，患者应该禁声休息，避免辛辣刺激食物，避免烟酒，可以含服华素片、金嗓子喉宝或西瓜霜含片等，口服金嗓开音丸或六神丸，必要时行普米克令舒或庆大霉素8万单位+地塞米松5毫克+糜蛋白酶，雾化吸入。三、如果声带恶性肿瘤引起疼痛，同时还会伴有声音嘶哑，建议尽早就医治疗。四、咽部、耳部、鼻部、齿部等其他部位的疾病通过迷走神经反射引起声带疼痛，通常是阵发性、针刺样，不伴有声音嘶哑，需治疗原发疾病。喉部结核等特异性炎症，需电子喉镜等进一步检查明确诊断，到传染病院给予抗结核等治疗。某些特殊职业工作者，比如教师、售货员、歌唱者等职业用嗓的人群，如果过度用嗓会导致声带疼痛。建议合理用声、适度休息，必要时禁声休息1周，同时注意饮食避免感冒等。