因为正常的乳汁分泌，在孩子娩出以后三、四天，都是比较少的，不要因为这个过程过度的紧张，因为产后的泌乳也是生理调节，随着胎儿娩出，体内的激素发生变化，体内的比如像催产素、泌乳素，还有胎盘分泌的一些泌乳素，都会促进乳腺的增生和发育，都会促进乳腺产生泌乳。在最初的情况下，孩子的需求也是非常少的，因为每一次吸吮，比如在第一天，也就是三、五毫升的量，所以在这个过程当中，观察到乳头没有明显自动的排奶，就是没奶，这是不对的，因为当时孩子的需求是比较少的，随着孩子地不断增大，孩子对乳汁的需求量不断地增加，他也会主动的去增大吸吮，随着吸吮的次数的增加，也会逐渐的进行泌乳，所以不要根据自己乳头是否能够挤出乳汁，来判断是不是没奶，必要的时候可以求得专业母乳喂养咨询师的具体指导和支持。

产后1个月是可以吃柚子的。柚子是一种比较健康的水果，含有丰富的维生素，在产后吃柚子一般可以提高机体的免疫力，有清肺降火的作用，还可以保持大便的通畅。在产后1个月一般可以多吃一些蔬菜水果，柚子这种水果可以适当多吃，对于身体健康和产后的恢复都是有好处的。在产后妇女的身体一般会比较虚弱，尤其是在产后1个月，再加上哺乳的消耗，往往需要注意饮食的调理，要积极加强营养，如果有条件可以多吃柚子这种水果，如果是剖腹产还可以促进伤口的愈合，非常有利于产后的及时恢复。

在一般情况下，女性在产后坐月子期间是可以适当的吃番薯的。番薯中含有微量元素、矿物质以及大量的淀粉，由于产后产妇虚弱，身体免疫力低下，那么吃番薯能够补充机体体力，从而会通过乳汁给宝宝带来很好的营养。但是产后的女性由于消化能力减弱，而且少活动，胃肠蠕动功能减慢，因此番薯不易大量的吃，容易产生消化不良，甚至会加重产妇腹胀的情况出现。所以在平时是不能够多吃番薯的，可以适量的吃番薯。女性在产后应该避免食用辛辣、寒凉、生冷、油腻等刺激性的食物。

有人问说哺乳期能吃冷饮？我们说产妇因为你吃的各种东西，都有可能通过我们的乳汁给孩子，你吃了冷饮以后，凉的东西以后，我们说很奇怪，我们吃了，比如说我们吃了红色的东西，我们的孩子，这个我们的孩子大便就会变成红色。我们吃了绿色的东西，我们的孩子大便就会变成绿色。所以，我们说产妇吃了什么东西，那么对于孩子，对于孩子来都可以通过乳汁给孩子，那么对于孩子来说，就可能造成影响。我们说你吃冷饮，冷的东西以后，那么这些凉性的东西，虽然我们说到肠子以后，肠子里以后，它会它会通过我们的肠道的时候，它自己就变热了，那么就会吸收入血，那么在通过我们的乳汁给孩子的话，一般的来说，不会造成孩子的影响。但是我们产妇也要避免吃这些冷、凉的东西。因为冷、凉的东西以后，吃了以后，会造成我们的肠道毛细血管的收缩，会影响我们吸收一些这个营养物质，那么也会造成我们的乳汁的改变，所以我们的产妇，要尽量的避免吃冷和凉的东西，避免喝冷饮。同时我们说，这些饮料，我们也要避免吃一些茶或者是咖啡类的饮料，比如说这个夏天了，大家可能愿意喝一些这个菊花茶，这些菊花茶，它有它的成分，就有中药的成分。那么这些中药的成分，我们喝入以后也会造成孩子的腹泻，也会造成我们的乳汁的减少，所以我们的哺乳期，这吃一些饮料的时候，冷饮的时候，我们要想到我们的孩子。

巧克力，它就是一种糖果，它主要是含糖量比较高，哺乳期不是不能吃，但是要限量，因为哺乳期的时候，我们因为要这个分泌乳汁，所以还是吃一些比较对哺乳有益处的这些食物。比如多吃一些汤汤水水的，鲫鱼汤一些汤，然后多吃一些新鲜的蔬菜，水果，这些对对下奶好一些，对那个母乳的质量也会好一些，像巧克力，这一类的都比较高热量的食物，它只能补充你的热量，营养成成分了又很少，那你吃了这些热量之后，有可能让你吃那些营养成分的这些量就减少了，那么也会影响哺乳的质量，但是谁也不能保证这就是不吃，你偶尔吃一块两块儿都是没有问题的，也不会影响胎儿，也不会对你的乳汁造成什么影响，所以就是可以的，但是不能说就是每天就是狂吃这个巧克力，那样的话，你就吃不下去饭了，喝不下去汤了，这样的奶量就会减少，这个没有什么禁忌，只要限量就行。另外这种过甜的食物，吃了过多了之后，有可能造成你血糖升高，血脂的升高，那么也是对孕妇本身来说是不好的，因为本身哺乳期就会发胖，因为吃的比较多，再加上运动又少，所以还是尽量少吃这些高热量的食物。