第一、要搞清腿抽筋常见的几个原因。腿抽筋一个就是长期劳损、跑步、跑马拉松，跑的时间长，劳损重以后无氧代谢，然后糖消解了，肌肉酸疼，肌肉开始抽筋，出现这种情况，小腿长肌抽或者脚趾头抽。第二个就是受凉引起腿抽筋，这种情况下就得注意保暖，晚上如果出现这种情况，注意盖好被子。还有一个腿抽筋，譬如老年性的腿抽筋，是缺钙引起腿抽筋，这种情况就要补充充足的钙或者维生素D，这样可以预防腿抽筋。还有肌肉痉挛，一般情况下活动引起的，要做好怎么预防，做好预备动作，比如要去活动前，做好热身动作和预备的动作，同时保暖，这类综合性的去整，就能够预防常说的腿抽筋。

身体某个部位突然出现跳动，常见的原因是肌肉痉挛所致。通常是由于这个局部肌肉的过度运动造成的，需要注意多休息，也可以局部热敷按摩，一般会逐渐好转。也有患者是由于体内钙缺乏引起的，缺钙导致神经肌肉兴奋性增高，会引起抽动的情况。也有可能是剧烈运动或肌肉过于疲劳引起的。建议患者去医院就诊，行专科检查，如肌电图、血清钙等检查，以明确诊断及病因。对于缺钙引起的，给予钙剂治疗，同时配合维生素D制剂，饮食中多进食含有钙质的食物，并多晒太阳，多食用海鲜、虾等食物。

小腿肌肉酸痛是指小腿部的肌肉，因各种不同的病理原因而造成的一种酸胀疼痛不适的一种症状，其治疗我们需要找出引起小腿酸胀、疼痛不适的病因。1、由于下肢静脉曲张引起的酸胀疼痛不适，这是我们需要行弹力绷带加压、包扎、固定，必要时需要行手术治疗静脉曲张。2、小腿的酸痛不适，假如说是由于下肢深静脉间血栓形成的，这时候我们需要行抗凝的药物应用进行治疗，必要时需要行介入治疗。3、小腿的酸痛由于一些本身的肌肉病变所造成的如肌肉的软组织损伤等，这时候我们需要注意休息，避免局部剧烈的运动，避免小腿肌肉的牵拉等。4、小腿肌肉的酸痛。假如是有一些内科疾病，如尿毒症、甲状腺功能减退等原因所引起的，这时候我们针对内科疾病进行治疗。另外还有一些疾病，如低钙血症等会引起小腿的酸痛。这时候我们要进行补钙等处理。另外我们临床上还有一些引起小腿酸痛的原因，如我们过度的疲劳后，也可以引起小腿肌肉的酸痛，这时候或我们需要注意休息即可。

小腿肌肉酸痛主要是运动后乳酸代谢蓄积造成的酸痛。首先应该减少制动，注意休息，减缓小腿的不必要的一些运动，比如爬山、走步、跑步等等，这些动作一定要在有节制的情况下做运动，还要加强一些锻炼，否则会造成了乳酸蓄积使之排泄不掉造成小腿酸痛。可以注意休息，做按摩、理疗，甚至贴一些活血止痛的外用膏药，比如复方南星止痛膏等这一类活血止痛的膏药，尽可达到缓解小腿肌肉酸痛的目的。还有的人感觉这些方法都不管用，就一定要注意适当的休息，减少运动，达到酸痛缓解的目的。