每天很困、没精神的原因有以下几种：1、夜间睡眠不足：熬夜或者是夜间多梦、睡眠质量差，都可能引起人很困、乏力、没精神的症状。对于这种情况，建议积极的调整作息时间，提高睡眠质量，就可以改善。2、甲状腺功能减退，病人体内甲状腺激素分泌不足，会出现很多临床表现，如没精神、四肢乏力、嗜睡、黏液性水肿等，行甲状腺功能进行化验分析可以通过检查明确诊断，服用甲状腺素片可对症治疗；3、动脉粥样硬化，该类病人较常见于患有高血压、糖尿病等基本疾病的中老年人，主要临床表现为嗜睡、精神疲倦、头晕、头痛及记忆力减退，是动脉粥样硬化引起的慢性脑缺血及缺氧的结果。可以用曲克芦丁，西比灵等血管扩张剂可以改善症状4、缺铁性贫血，该病是由于患者外周血红细胞减少，引起机体携氧能力不足，很容易引起出现发困的现象，到医院检查血常规就可明确诊断，可服用硫酸亚铁对症治疗；5、糖尿病患者体内血糖严重高于正常时，血糖无法代谢就会导致出现很困、乏力、没精神症状。可通过血糖和糖化血红蛋白检查确诊。6、抑郁症影响患者，常常具有比较明显的乏力感，对什么其他事情都提不起精神，体力不支，还有一个缺乏愉悦感、记忆力减退、厌恶社交等症状，总是觉得困，想睡觉，但是躺下之后又往往睡不着。此外，全身性慢性病也会使人感到困倦无精打采，例如某些肝病、营养不良、肺结核、肿瘤、贫血、脑供血不足、心力衰竭等等，原因很多。如果我们每天都感到很困，没有精神，应该到医院去做一些相关的检查，鉴别原因，进行针对性治疗。

如果是出现了疲乏无力、困倦没有精神，首先要考虑患者是不是有夜间睡眠的障碍。因为有夜间睡眠障碍，白天可能会出现困倦的感觉，还有肢体乏力的情况，需要对睡眠做一个很好的改善。第二个方面是不是情绪等方面的问题，如果是有情绪障碍的患者，可能会有提不起精神、乏力的感觉，同时对睡眠也会造成一些方面的干扰。从睡眠和情绪这两个方面，可能是导致出现困倦乏力最常见的原因。如果是老年人出现这种情况，要考虑是不是跟合并用药的不良反应有关系，因为很多药物可能会有困倦无力的不良反应。

正常的成年人的睡眠时间是在6~8小时左右。如果睡4个小时，睡眠不足会导致全身各个脏器的改变，短时间的睡眠不足会导致第二天的精力下降，有头昏、头晕、嗜睡等神经系统表现，会觉得疲乏无力，也会有心慌、胸闷等心脏的症状。长期的熬夜也会导致心脑这些重要脏器的实质性的损害，比如心脑血管疾病。所以对于睡眠不足来说，可以有短期的，甚至长期的一些脏器的不良影响。当然会影响血压，在临床上我们经常可以看到因为睡眠障碍而导致的血压波动，所以睡眠对于稳定血压、血糖、血脂等等都还是有相应的作用的。

熬夜对心脑血管是非常不好的。长期的熬夜会导致血压升高，会加重血糖的异常，脑血管会诱发脑血管的痉挛，促进动脉粥样的硬化，对于心脏来说会导致心律失常，甚至会引起心源性的猝死。对于5个小时是否够用，要依据第二天的状态进行评价，因为每个人对睡眠的需求是不一样的，有些人能习惯了5小时的睡眠，如第二天能保持非常良好的精神状态，保证工作生活的效率，并没有很困或心慌、头晕、胸闷等症状，这时5个小时的睡眠就是正常的。如坚持一段短时间的睡眠，会出现相应的症状时，那就提示睡眠时间是不够用的。

晚上的睡眠质量是直接影响我们白天精神状态，晚上的工作习惯决定了白天的状态，因此频繁的犯困很大程度上与睡眠质量有关。通过改变作息时间可以慢慢改善，而很多老年人患有糖尿病高血压等疾病，也会导致犯困，最好去医院进行相关检查。

如果宝宝总是想睡觉，可以采取一般的方法治疗，比如适当调整光线，及时补充微量元素等。如果怀疑是疾病引起，需要查找具体的病因，然后有针对性的来治疗，如果是因为焦虑情绪导致，则需要进行心理治疗。

在现实生活当中，不少人都有老是嗜睡的情况，引起这种现象的生理性的原因主要就是睡眠不足，平时睡觉过多以及精神状况欠佳，病理性的原因主要就是心脏病和脑溢血前兆。

嗜睡可能是一些疾病引起的前兆性反应，一般考虑是患上了肝炎或者肝硬化一类肝脏疾病，也可能是得了糖尿病、脑溢血。而如果血压值升高，就也会让患者出现嗜睡乏力的不良表现。除此之外，还要警惕心肌梗塞等心脏疾病的发生。

现在的学生课业非常繁重，每天早晨起得早，晚上睡的又晚，睡眠不足可能会导致上课的时候想睡觉，而上课发困想睡觉又会影响听课效率，时间长了就会导致成绩下滑，那么上课想睡觉怎么办呢？

一般来说，引起老年人嗜睡的原因，非常复杂。然而，具体的原因，还不清楚。但是，根据临床观察来看，如果老年人出现嗜睡的情况，就要注意以下几方面的问题：第一，老年人如果出现嗜睡的情况，就要注意老年人可能有脑动脉硬化的问题；第二，老年人出现嗜睡，要注意老年人可能会有脑供血不足的情况发生；第三，如果老年人最近出现了嗜睡的情况，一定要特别注意可能会引发脑血管病，比如脑梗以及脑出血疾病；第四，如果老年人患有其他的疾病，一定要注意，嗜睡可能会使原来的疾病加重；第五，要注意老年嗜睡患者，有没有抑郁症的情况出现。一些抑郁症的患者，大多数都是以失眠为主要的症状，患者会睡不着觉；但是，抑郁症的患者，也可以出现嗜睡、过度睡眠的状态。