星空平台 > 女性健康 > 女性生活指南 > 女性营养饮食

月经期间吃什么来补充血气 这些饮食会让你有好的颜色

女性营养饮食编辑 博禾医生
162次浏览

关键词: #月经 #经期 #月经期 #月经期间

女性每月有几天,很多女性到了月经期间食欲不好、腰酸、疲劳等症状,特别是月经过者。另外,女性的抵抗力下降,感情容易变动。生理日吃什么好呢?让我们看看适合经期食用的食谱。

姜枣红糖汤

材料:干姜、大枣、红糖各30克。作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑

山楂桂枝糖汤

材料:山楂肉15克,桂枝5克,糖30克。作法:将山楂肉、桂枝放入瓦锅中,加入清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调整均匀,煮沸效果:具有温经脉、化瘀止痛效果。适用于女性寒性痛经症和颜色无华。

乌梅红糖饮料

材料:乌梅15克,红糖30克。做法:把乌梅、红糖一起煮,加一半水,煎至一半以上,去渣温服。效果:具有补血止血、美肤美容的效果。适用于少女月经过多功能性子宫出血

玫瑰花茶

爱喝花茶的女性朋友最好在经期选择玫瑰花。玫瑰花茶可以调理生理,缓解阵痛排毒养颜,有效解除生理日综合。因此,经期经常被情绪低落、小腹疼痛等不舒服困扰的女性朋友,可以喝味道甜、性温理解郁、活血散布、止痛效果好的玫瑰茶。

枸杞枣茶

枸杞枣茶适合经期补血养气。枣美容养颜,益气补血枸杞被称为西夏奇果,具有极其不可思议的生命力。把枣撕开放在杯子里,放入二十粒枸杞。热水提取趁热引用。

黑木枣饮

材料:黑木耳30克,枣20枚。作法:将黑木耳、红枣洗净。枣去核,两味加水煮沸,去渣服用。功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多贫血和身体虚弱的人。Tips:喝茶不要太浓。茶浓的话,其中含有的咖啡因茶碱可能会引起月经前后的不适,但是应该不会因为喝绿茶而月经不来。月经延迟的话,最好让医生检查一下。

桂肉汤

材料:桂肉4克,牛肉250克,调味料为生姜、精盐、黄酒、味精和葱。做法:把桂子洗干净,切成长2厘米、宽1厘米的条,把牛肉切成块,放入锅中,加入适量的水,加入调味料炖。功效:肉桂能温中补阳、散寒止痛、活血通经。一道营养美味的肉桂牛肉,不仅解馋,还能赶跑痛经。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

阿米巴结肠炎应该如何预防 宝宝发烧十个月怎么办? 病毒性脑膜炎治疗后头痛是怎么回事? 产后痔疮便秘怎么办 便秘会导致胎盘早剥吗 保持良好习惯远离慢性前列腺炎 吃高血压药不能停吗 宝宝支气管肺炎严重吗 宝宝肺炎怎么引起的 1型糖尿病应该如何预防 不手术痔疮能治好吗 陈旧性膈肌损伤容易引发急性膈疝 宝宝咳嗽有痰怎么吃 艾滋病患者头晕是晚期吗? 败血症的早期症状有哪些 宝宝支原体感染阳性怎么治疗 败血症会引起脑膜炎吗 喘气胸口不舒服怎么办? 不同时期的褥疮与特点 单纯性血尿的治疗方法 宝宝七个月大肠梗阻怎么办 鼻综合后感染怎么了 便血和痔疮有什么区别 白血病淋巴瘤有什么症状 如何治疗淋巴瘤 鼻腔淋巴瘤发病机制是什么 有什么症状 产后为什么长痔疮 尘肺如何康复 穿破石治肝炎的方法 CT会把肺癌诊断成肺大泡吗? 艾滋病窗口期应该如何预防 舒肝颗粒有什么副作用?舒肝颗粒吃多长时间是一疗程? 补益资生丸不宜同时服用哪些药物呢 补益资生丸的注意事项 什么时候吃六味地黄软胶囊好 六味地黄软胶囊的服用方法 复方尿维氨滴眼液有哪些作用功效 带隐形眼镜能滴复方尿维氨滴眼液吗 附桂风湿膏可以跟其他药物一起用吗 附桂风湿膏是处方药吗 替普瑞酮胶囊效果怎样 替普瑞酮胶囊的功效是什么 老人可以服用复方铝酸铋片吗 复方铝酸铋片需禁忌什么 金笛复方鱼腥草合剂怎么样 复方鱼腥草合剂的功效 盐酸氨溴索分散片可以祛痰吗 盐酸氨溴索分散片的功效 活血应痛丸是止痛药吗 活血应痛丸可以长期吃吗