星空平台 > 女性健康 > 女性保健

乳腺保健怎么做?10种可以预防乳腺癌的食物

女性保健编辑
150次浏览

关键词: #乳腺癌 #乳腺

乳房很重要,好比女人第二张脸,也是女人全身柔软、容易被伤害之处。稍微不注意就会使乳腺发炎,如不及时治疗还有发展为乳腺癌的可能性,真是愁煞一票女性朋友。

乳房很重要,好比女人第二张脸,也是女人全身柔软、容易被伤害之处。稍微不注意就会使乳腺发炎,如不及时治疗还有发展为乳腺癌的可能性,真是愁煞一票女性朋友。

乳房照顾不当就会发炎

1、乳房被大力挤压或碰撞

很多人喜欢大幅度地侧身睡或者干脆直接趴着睡,使乳房长期受到压迫。在运动、劳动中不注意,使乳房受到了大力碰撞,或者与爱人亲密接触时用力不当,都会伤害乳房引发乳腺疾病

2、长期穿过紧或不干净的内衣

内衣太紧勒着乳房,增加了乳房的负担;不勤洗内衣,长期穿着细菌“丰富”的内衣会增加乳房受感染的机会。每天换洗内衣才是对自己为负责的做法。

3、处于哺乳期

哺乳期特别容易出现“积奶”情况,积着积着就会使入乳汁积在乳腺内,造成乳腺管堵塞。轻则胀痛难忍,重则会造成乳腺炎

研究发现乳腺炎在哺乳期发生的几率比其他普通女性高出1倍,尤其是产后1-2月,是乳腺炎高发期中的高发期。

患上乳腺疾病如钝刀割肉折磨人

惹上乳腺疾病,一开始可能只是乳房胀满疼痛、皮肤发红瘙痒;慢慢地就会形成脓肿、发热、剧烈疼痛等情况;等到后期还会化脓溃烂,更有甚者还会出现脓毒败血症。因此乳腺疾病虽然不会第一时间威胁生命,但是如钝刀子割肉般也会把人折磨得痛苦不堪。

10种可以预防乳腺癌的食物:

1、柑橘

这种水果酸酸甜甜的,味道可好了,很多人日常都喜欢买它食用。每天坚持吃几个柑橘是个好习惯,因为其含有维生素C,摄入身体之后,可以预防身体生成亚硝胺这种致癌物质,对于预防乳腺癌有不错的效果。其中,柑橘除了可以直接剥皮食用之外,还可以放入榨汁机中榨汁食用,这样子水分多,解渴效果很不错。

2、大枣

想要预防乳腺癌建议多吃大枣,因为其含有抗癌物质——三萜类化合物,而且还富含维生素B和C,β—胡萝卜素,经常吃它不仅能够预防乳腺癌,而且还可以为身体补充养分,增强身体素质,有助降低生病的概率。

3、黄豆

黄豆中含有异黄酮,这是一种植物雌激素,身体摄入足量的异黄酮,可以抑制癌细胞生长。如果担心被乳腺癌盯上的话,就需要多吃大豆及其制品。除了可以直接磨成豆浆饮用之外,还可以与大米一起熬粥食用,或者说与排骨、猪蹄等炖汤食用。

4、芒果

芒果中含有多酚能够打破细胞分裂周期,有助预防癌细胞,保护乳腺健康。

5、海带

经常摄入海带可以补充足量的碘元素,体内碘元素充足,可以预防乳腺癌,因为不少乳腺癌患者中的致病因素就是碘元素。

6、山楂

为了预防乳腺癌可以多吃具有活血化瘀、化滞消积功效的山楂,帮助抑制癌细胞生长。

7、奇异果

奇异果营养成分,其含有可以阻断人体内亚硝胺生成的物质,帮助身体抗癌防癌,让你远离乳腺癌。

8、番茄

番茄中含有番茄素,这是营养物质能够有效抑制身体生成肿瘤细胞,同时还具有抑制细菌生长的能力。其中,番茄一定要煮熟了吃,因为番茄红素能够更好地释放出来,更好地被人体吸收。

9、深色绿叶蔬菜

这类蔬菜中含有大量的玉米黄质、叶黄素,这两种成分能够降低患上乳腺癌的风险。其中,甘蓝、菠菜等日常多吃。

10、鱼肉

日常生活中有经常吃富含Ω-3脂肪酸的鱼肉的女人们,患上乳腺癌的风险会比较低。要比不经常吃这种食物的女人,要低上百分之十四。其中,三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鲭鱼、凤尾鱼、鲱鱼等就富含此类营养物质,女人们日常要多吃。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

2型糖尿病性高渗性昏迷勿信民间偏方 从口腔取胆管结石痛苦吗? 赤面恐惧症吃什么药效果好 产后贫血的发病原因有哪些 常见心律失常的人是什么原因引起的? 37度5还出汗算发烧吗? 肠道伤寒是化脓性炎症吗? 30岁的早泄能治好吗? 尘肺病吃什么药清肺? 宝宝感冒喉咙有痰怎么去除 肠梗阻引起的便秘是功能性的吗 出生四天的宝宝黄疸正常值是多少? 病毒性感冒发烧怎么办? 艾滋病窗口期的症状 打破伤风针的最佳时间 出血坏死型胰腺炎的特征 不能治疗强直性脊柱炎吗? 艾滋病患者是否有传染性血液? 肠胃药、感冒药、哮喘药能分开服用吗? 宝宝暂时性结巴一般持续多久 创伤后癫痫检查费用一般多少钱 肠套叠会一直胃痛吗? 白血病血液指标哪个高? 初秋感冒属于什么感冒? 宝宝拉肚子排便是什么样的 自闭症孩子的言语理解训练 甲状腺癌带了一辈子 自闭症社交训练误区怎么办 白细胞减少会得白血病吗 怎么判断白血病早期症状 结石康胶囊与石淋通胶囊哪个效果好 结石康胶囊与石淋通胶囊的区别 龙胆泻肝丸和逍遥丸合用好不好 龙胆泻肝丸的功效是什么 维生素B1片(维福佳)的说明书 维生素B1片的功效与作用 胃炎宁颗粒哪个牌子最好 胃炎宁颗粒和胃苏颗粒一起吃好吗 尼麦角林胶囊可以长期服用吗 尼麦角林胶囊有副作用吗 什么时候吃六味地黄软胶囊好 六味地黄软胶囊的服用方法 舒肤止痒酊副作用大吗 舒肤止痒酊的不良反应有哪些 盐酸洛美沙星乳膏的副作用有哪些 盐酸洛美沙星乳膏 清热通淋胶囊和癃清胶囊能一起吃吗 需要注意什么呢 购买铝镁颠茄片要多少钱呢 铝镁颠茄片的用法及用量