星空平台 > 养生保健 > 食疗养生 > 养生饮食

白露节气养生吃什么 分享5种传统食物

养生饮食编辑
5次浏览

关键词: #养生 #食物

白露是二十四节气中的第十五节气,也是秋季的第三节气。白露意味着天气转凉,早晨会出现白露。白露节气是养生的重要时期,因为此时人体的阳气开始收敛,阴气开始升起,容易引起身体不适。为了适应自然变化,保持身体平衡,要注意饮食调理,选择适合白露节气的食物。以下是五种传统的白露节气养生食品,希望对大家有所帮助。

1.芝麻:芝麻是一种富含维生素E和不饱和脂肪酸的食物,能滋润肌肤,润肠排便,增强免疫力,防止衰老。芝麻还具有温补肝肾、润燥涩肠、止咳化痰的功效,适合白露节气的人群食用。芝麻可制成芝麻酱、芝麻酱、芝麻油等形式,美味营养。

2.莲藕:莲藕是一种甜美清爽的食物,富含淀粉、蛋白质、维生素和矿物质,能补血养心,清热解毒,利尿消肿。莲藕还具有健脾开胃、止血化瘀、清热凉血的功效,可缓解白露节气易出现的消化不良、便秘、出血等问题。莲藕可以生吃、煮汤、炒菜、粥等。各种吃法都很好吃。

3.葡萄:葡萄是一种甜多汁的水果,含有大量的果糖、葡萄糖、维生素和矿物质,能补充能量,增加食欲,促进消化。葡萄还具有滋阴润燥、养血生津、强筋壮骨的作用,对干咳、口干、便秘等白露节气症状有很好的预防和治疗作用。葡萄可以直接食用,也可以制成葡萄干、葡萄酒、葡萄汁等。

4.芋头:芋头是一种淀粉含量高的食物,能提供人体所需的能量和热量,增强体质。芋头还具有健胃消食、利水消肿、清热解毒的功效,可改善白露节气易出现的胃肠道不适、水肿、感冒等问题。芋头可以做成芋头泥、芋头饼、芋头汤等美味佳肴。

5.绿豆:绿豆是一种清凉解暑的食物,富含蛋白质、维生素和矿物质,能清热解毒,利尿消肿,降血压降血脂。绿豆还具有清热凉血、解毒消炎、解渴生津的功效,可缓解白露节气容易出现的上火、口渴、发烧等问题。绿豆可以煮成绿豆汤、绿豆粥、绿豆糕等,都是很好的保健品。

以上是五种传统的白露节气保健食品。我希望你能根据自己的体质和喜好选择合适的食物,享受秋天的美丽。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

有哪些食物补肾 针灸减肥效果好吗 伤胃的坏习惯有哪些12个伤胃坏习惯要纠正 薏苡仁的功效与作用及食用方法 自制眼部去皱面膜 肺癌如何食补比较好 鹅蛋的功效与作用 吃哪些水果可以减肥 下眼袋发黑怎么去掉 肠胃炎吃些什么食物比较好 养肺补肺吃什么东西比较好 月经10天没来了怎么回事 水仙花有毒吗 可以在室内养吗 30岁血压高是什么原因造成 牛奶什么时候喝好 手指勒麻了好长时间恢复不过来 鸡蛋变质的表现 什么办法去除黑眼圈和眼袋 黑豆的功效与作用禁忌 颈动脉狭窄的治疗方式有哪些? 跑完步脚后跟疼怎么回事 胰岛素瘤复发了怎么办 癌症转移分4步?哪些人群属于癌症的高危人群! 骨质增生怎么治疗 银杏叶片的副作用 怎么判断腓骨移位 痒疹的治疗方法有哪些 胆汁性腹膜炎如何处理 快速消除痘印有什么方法 如何降低辐射对眼睛的伤害 寒喘祖帕颗粒有什么作用 寒喘祖帕颗粒的用法是什么 参三七伤药胶囊的价钱是多少呢 参三七伤药胶囊的功效 十五味龙胆花丸在哪里可以买得到 十五味龙胆花丸儿童可以吃吗 保济口服液孕妇能喝吗 保济口服液有哪些注意事项 芩黄喉症胶囊(普松林)治咽炎吗 芩黄喉症胶囊饮食上有忌口吗 消渴灵片的功效与作用是什么 消渴灵片的功能主治 吃了乌金活血止痛片能喝酒吗 活血止痛片可长期服用吗 盐酸洛美沙星乳膏的副作用有哪些 盐酸洛美沙星乳膏 牙痛停滴丸(松柏)的功效与作用是什么 牙痛停滴丸的使用方法 心可宁胶囊与通心络胶囊的区别有哪些 两者的功效各是什么